20 kg fogyás étrend. Fogyás 20 kiló - Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

20 kg fogyás étrend

Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?

Keress receptre vagy hozzávalóra

Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt! De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem akart leolvadni rólam. Hiába szóltak, hogy ne egyek sokat, az áldott állapot nálam kilenc hónapnyi farkaséhséget jelentett.

Fogyás 20 kiló

Négy karéj melegszendvics nem jelentett gondot vacsorára, amit két pohár habos kakaóval tettem édesebbé. A zsíros húsokat éppúgy kívántam terhesség alatt, mint a csokit csokival, vagy a kenyeret zsírral, vajjal, szalámival — bárhogy, bármikor. Egy liter tejet ittam esténként, mert égett a gyomrom, az extra kalóriáknak pedig meg is lett az eredménye: kilenc hónap alatt 25 kilót híztam. Az elhízás egyik velejárója, hogy olykor már önsajnálatból is csak eszünk, és eszünk A túlsúly bizony nehéz Nem is hittem, hogy plusz 25 kiló mennyire nehéz.

Nem bírtam lépcsőzni, meg sem próbáltam futni a busz után. Idővel pedig az egyszerű séta is nehézséget jelentett.

20 kg fogyás étrend 15 napos fogyás tisztítja a véleményeket

Fájt a bokám, a térdem, a derekam, a hátam, hiszen a csontrendszerem nem ezt a súlyt szokta meg. Majd szülés után lemennek a kilók! Ez nálam nem jött be: négy kilóval lettem könnyebb, miután a kisfiam megszületett. Ekkor azzal nyugtattak, hogy a szoptatáskor szinte leolvadnak az ember lányáról a kilók: az anyatej amúgy is fontos, szoptattam a kisfiamat másfél éves koráig, de a fránya kilók ragaszkodtak hozzám.

Fogyni 20 kg 3 hónap alatt

Amikor sétálni mentem a kisfiammal, szinte csak vánszorogtam, nem bírtam el a saját súlyomat. Sűrűn le kellett ülnöm egy-egy padra pihenni, mert nem bírtam a sétákat. Ezért mit tettem? Logikus, nem?

„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap

Hát sírtam, és ettem… aztán sírtam, és ettem… Életmódváltás lépésről lépésre dietetikus segítségével! A es méretű ruhák rám azonban jók voltak.

Költeni új ruhákra? Hordani anyám ruháit? Ekkor szántam rá magam arra, hogy változtatok!

  1. Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - Tudok 5 hónap alatt 20 kg-t fogyni?
  2. További cikkeink a témában Itt az igazság!
  3. Hogyan lehet lefogyni 45 éves nő
  4. Nyakunkon a második hullám?
  5. Mínusz 20 kilót fogyott — Fogyókúrás sikersztori 20 kg fogyás étrend Néha kampányszerűen elkezdte a sportolást, de a változtatásra való törekvése mindig tiszavirág életű volt.
  6. kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával - Blikk Rúzs
  7. „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | Nosalty

A koplalás gyorsabban fogysz a szoptatás távon nem tartható és az egészségedre is káros!

Egyél, hogy fogyj! Például szénhidrátszegényen! Viszlát szénhidrátok!

Először a szénhidrátbevitelt csökkentettem le: kávét, teát, cukor nélkül kezdtem inni. Fájó szívvel elbúcsúztam a fehér kenyértől, és minimális mennyiségű napi két szelet teljes kiörlésű lisztből készült kenyeret fogyasztottam.

20 kg fogyás étrend világhírű zsírégető

Köretnek mindig salátát, párolt zöldséget választottam, és kiiktattam a krumplit az étrendemből. Ha nassolhatnékom támadt, akkor nyers sárgarépát, vagy uborkát rágcsáltam.

Fogyókúra 20 kg. Hogyan fogyott Grasomega 20 kg-ot 4 hónap alatt

A menüm mindig húsból és zöldségből állt, nemet mondtam a zsíros szalámikra, és sajtokra, reggelire chia magot ettem joghurttal, vagy sonkát azzal az a két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Felejtsd el a jojoeffektust! Megmutatjuk, hogyan! Nincs otthon mérlegem, nem tartozom a naponta mérlegre álló nők közé.

Így hát a fogyókúrát is mérleg nélkül kezdtem el. Az első szénhidrátmentes hét után nem fogytam, csak könnyebbnek éreztem magam: már nem lihegtem séta közben, gond nélkül szaladtam a gyerek után a játszótéren - persze ekkor még csak három-négy métert. Aztán a es méretű nadrág egyre bővebb lett!

20 kg fogyás étrend

Két hét után már egy mérettel kisebb nadrágot hordhattam. Ez a sikerélmény erőt adott ahhoz, hogy még szigorúbban száműzzem a szénhidrátot az étrendemből. Az pedig, hogy újra tudtam mozogni, arra ösztönzött, hogy sportoljak: mivel egyelőre mást nem bírtam, ezért sétáltam: másfél, két, három órákat a friss levegőn.

20 kg fogyás étrend egy hét alatt a legtöbb fogyás

Aztán hazaérve megetettem a gyereket, és hogy ha nagyon éhes voltam, én is lefeküdtem vele aludni délutánonként — gyesen voltam, megtehettem. Hat hónapos diétával később pedig a szülés előtti os 20 kg fogyás étrend ruháimat hordhattam.

20 kg fogyás étrend fogyókúrás hősnő

Azóta egyeztettem erről a dietetikusunkkalaki elárulta: az úgynevezett szénhidrátszegény diétát csináltam végig, amellyel apcsolatban arra figyelmezt csupán, hogy jó minőségű, kevés szénhidrátra minden nap szüksége van a szervezetünknek! Ám a fehér cukor, fehér liszt elhagyása bizonyos vércsoportú embereknél valóban viszonylag gyors és látványos 20 kg fogyás étrend hozhat.

A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Alexandra programja egyre szimpatikusabb a számomra ahogy egyre több információhoz jutok vele kapcsolatban. Eddig hiányzott egy pontosan követhetõ receptleírásokkal bõvített mintaétrend a számomra.

Olvassa el is