90 napos diéta receptek letöltés, 90 Napos Diéta Szénhidrát Nap Pizza | Szénhidrát Nap - Diéta Abc Receptek Szénhidrát Napra
A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz.
- Legerősebb zsírégetők 2022
- 90 napos diéta vegetáriánus - Magyar pdf dokumentum megtekintése és letöltése
Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem. Ha igényled a rendszerességet, de még nincs meg gyors fogyás természetes életedben, akkor ez a diéta nem csak a kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül. Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban!
A diéta megváltoztatja a szervezeted működését. A 90 nap alatt fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást.
Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek
A reggelire fogyasztott gyümölcsből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. Hogyan kövesd? A napok sorrendjét nem szabad felcserélni.
A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartanod, amely mindig a gyümölcsnap után következik, utána proteinnappal folytasd. A kávét és a teát csak cukor és tej nélkül fogyaszthatod. A 90 napos diéta után még 90 napig csag gyümölcsöt fogyaszthatsz reggelire.
Ekkor még 3 kilót tudsz leadni, így véglegesen megtörténik szervezetedben a változás. Az étrendben ne ugorj át semmit, mert minden élelmiszernek meg van a maga feladata. A diétát a Reggelire mindig ugyanazt fogyaszd! A fehérje- szénhidrát- és gyümölcsnapok sorrendjét nem szabad felcserélni.
A 90 napos diéta lényege
Mintaétrend 1. Ebéd: főtt vagy sült hús, körülbelül 20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben - olaj nélkül.
Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása kötelező! Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot.
Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, de levest nem kell fogyasztani. Tejet és sajtot csak ezen a napon ehetsz!
- Tetejére jó sok sajtot reszelek.
- 90 napos diéta - Fogyókúra | Femina
- Ez sokak számára a legjobb nap!
- Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?
Ebéd: bármilyen zöldségféle, bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol stb. Ételízesítőt, sót, kechupot, főtt, vagy sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez.
A 90 napos diéta élelmiszercsoportjai
Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben. Ebéd: főtt tészta fűszerezve.
Lehet pizza is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény - 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben. Vacsora: két kisebb szelet torta vagy kisebb péksütemény, esetleg 90 napos diéta receptek letöltés gombóc mennyiségű fagyi.
Categories
Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé! Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
