90 napos diéta receptek letöltés, 90 Napos Diéta Szénhidrát Nap Pizza | Szénhidrát Nap - Diéta Abc Receptek Szénhidrát Napra

90 napos diéta pdf

A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz.

  • Legerősebb zsírégetők 2022
  • 90 napos diГ©ta vegetГЎriГЎnus - Magyar pdf dokumentum megtekintГ©se Г©s letГ¶ltГ©se

Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem. Ha igényled a rendszerességet, de még nincs meg gyors fogyás természetes életedben, akkor ez a diéta nem csak a kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül. Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban!

90 napos diéta receptek letöltés

A diéta megváltoztatja a szervezeted működését. A 90 nap alatt fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást.

Diéta: Szétválasztó (90napos) + receptek

A reggelire fogyasztott gyümölcsből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. Hogyan kövesd? A napok sorrendjét nem szabad felcserélni.

90 napos diéta receptek letöltés

A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartanod, amely mindig a gyümölcsnap után következik, utána proteinnappal folytasd. A kávét és a teát csak cukor és tej nélkül fogyaszthatod. A 90 napos diéta után még 90 napig csag gyümölcsöt fogyaszthatsz reggelire.

90 napos diéta receptek letöltés

Ekkor még 3 kilót tudsz leadni, így véglegesen megtörténik szervezetedben a változás. Az étrendben ne ugorj át semmit, mert minden élelmiszernek meg van a maga feladata. A diétát a Reggelire mindig ugyanazt fogyaszd! A fehérje- szénhidrát- és gyümölcsnapok sorrendjét nem szabad felcserélni.

A 90 napos diéta lényege

Mintaétrend 1. Ebéd: főtt vagy sült hús, körülbelül 20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben - olaj nélkül.

90 napos diéta receptek letöltés

Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása kötelező! Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot.

Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, de levest nem kell fogyasztani. Tejet és sajtot csak ezen a napon ehetsz!

  1. Tetejére jó sok sajtot reszelek.
  2. 90 napos diéta - Fogyókúra | Femina
  3. Ez sokak számára a legjobb nap!
  4. Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?

Ebéd: bármilyen zöldségféle, bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol stb. Ételízesítőt, sót, kechupot, főtt, vagy sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez.

A 90 napos diéta élelmiszercsoportjai

Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben. Ebéd: főtt tészta fűszerezve.

90 napos diéta receptek letöltés

Lehet pizza is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény - 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben. Vacsora: két kisebb szelet torta vagy kisebb péksütemény, esetleg 90 napos diéta receptek letöltés gombóc mennyiségű fagyi.

Categories

Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé! Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

Olvassa el is