Attól tartok hogy soha nem fogok lefogyni

Attól tartok, hogy soha nem fogok lefogyni, Fogyni szeretnék: este 6 után már nem eszem! | NOSALTY

Fogyilegendák az ecetivástól a nevetésig Egy tucatot a legnépszerűbbek közül mi is összegyűjtöttünk, és két rutinos fogyókúrázó és egy dietetikus segítségével megpróbáltuk kideríteni, hogy van-e valóságalapja a fogyilegendáknak.

A gyümölcsnap, a mozgás, a cukrot helyettesítő édesítő szinte mindenki szerint fogyasztó hatású. Vannak, akik arra esküsznek, hogy az éhgyomorra elfogyasztott nyers citromlé csodákat tesz.

Mások a sok kicsi sokat fogyaszt elvében hisznek, megint mások azt tapasztalták, hogy zöld teával a legundokabb zsírpárnák is leugranak az emberről. Tesztalanyaink közül Vivinek az elmúlt fél évben sikerült 8 kilót lefaragnia magáról, míg Bori a "századik fogyókúrán, és az ezredik jojó-kilón" van túl, jelenleg is van rajta kiló felesleg.

Megkérdeztünk egy szakembert is, Dudás Kata gasztro-pszichológust és táplálkozásterapeutát, az Angyalok Konyhája tanácsadóját, hogy e fogyilegendák közül, melyiknek van valóságalapja, és melyik az, amelyik több kárt okoz, mint amennyi hasznot hoz. Az "almaecet-diéta" is ezen alapul - lassú, de biztos és tartós fogyást ígérve, kalóriát engedélyez, és előírja az almaecet fogyasztását az étkezések előtt.

Vivi: próbáltam már a dolgot, de sajnos nem bírta a gyomrom ezt a kúrát, alig két nap után kénytelen voltam feladni, így fogalmam sincs, mennyire hatékony.

Bori: én kitartóan szenvedtem vagy két hétig, és pontosan két kilót híztam.

  • Lehet, hogy apróság, mégis sokat számít.
  • Az antibébi tabletták meggátolhatják, megállíthatják a fogyást, vagy csak lassítják?
  • Karcsúsító kávé mellékhatások
  • Fogyni ryvita - 50 nem tud fogyni Nem tud fogyni szabálytalan időszak Ez a hormon normál esetben is jelen van a női szervezetben, de túlzott mennyisége számos más, kellemetlen tünetet idéz elő.

Ráadásul a szám íze és a leheletem is szörnyű volt. A szakember ítélete: az ecetek közül egyedül az almaecetnek van pozitív élettani hatása, másfajta ecetet inni kifejezetten káros, és semmiképp sem fogyaszt. Az eset ugyanis savasítja a szervezetet, így még éhesebbek lehetünk tőle. Az almaecet sem a fogyasztó hatása miatt lehet hasznos, inkább azért, mert sok aminosavat kalcium, fluor, magnézium, nátrium, szilícium, foszfor és káliumvitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Béta karotin tartalmának köszönhető antioxidáns, vagyis regeneráló hatása. A roppant népszerű citromdiéta szerint minden reggel éhgyomorra kell a frissen facsart citrom levét inni, egyre nagyobb adagban. Ezután minimum 20 percig nem lehet enni, inni; amikor viszont lejárt az idő, nem csakhogy szabad, de egyenesen kötelező az étkezés.

Természetesen elsősorban sovány, fehér húst, salátát, sok-sok zöldséget és gyümölcsöt.

Fogyni akarok 3. oldal

A citromdiéta hívei szerint bő két hét alatt mintegy kiló olvad le rólunk. Vivi: ez sem az én módszerem, a citromlevet sem bírta a gyomrom, ezért egy idő után teába raktam, édesítőszer mellé, így viszont nem hatott.

Viszont a kora reggeli citromillat jót tett a közérzetemnek. Bori: nekem ez bejött, szorgosan szlopáltam a citromlevet, több adagban, ásványvízzel hígítva. A szakember ítélete: az ecettel szemben citromlevet inni valóban hasznos dolog. A koplalás megkönnyítésére elfogyasztott citromlé módszerét a szerzetesek fedezték fel, akik kevésbé érezték éhesnek magukat ettől.

A citromlé ugyanis lúgosítja a szervezetet, így nem termelődik gyomorsav. A citrom C-vitamin tartalma is sokat segít a fogyókúrás időszakban, ezen kívül ez a gyümölcs vértisztító munkát is végez. A módszer hirdetői szerint ezzel "előtöltjük" a gyomrunkat, és az utána elfogyasztott táplálék jobban megdagad.

Vivi: nagyon jó tipp, mert minden fogyókúra fontos része a folyadékfogyasztás. Bár - szerintem - önmagában nem túl hatékony. Én az aktuális kúrát szoktam kiegészíteni vele, így valóban lecsúszik az ajánlott 2 liter folyadék, és a bőröm is szebb lesz tőle. Bori: nehéz róla bármit mondani, én ugyanis "kiskacsa" vagyok, és folyton iszom, étkezés előtt, alatt, után, helyett és két étkezés között is.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Ezért, ha a vízivás önmagában fogyasztana, akkor attól tartok hogy soha nem fogok lefogyni már harminckettes lenne a konfekcióméretem. A szakember ítélete: a víz valóban segíthet abban, hogy hamarabb jóllakjunk, de önmagában nem megoldás a plusz kilók ellen.

Az viszont igaz, hogy az ember hajlamos az éhség- és szomjúságérzést összekeverni, így mielőtt rávetnénk magunkat az ételre, érdemes egy pohár vízzel kipróbálni, hogy valóban éhesek, vagy inkább csak szomjasak vagyunk-e. Ezen az elven alapul az a jó tanács, ami szerint minden étkezés előtt alaposan meg kell tisztítani a fogakat, lehetőleg egy erősen mentolos fogkrémmel, így kevesebbet fogunk enni, még kevesebbet nassolni.

A reggeli és esti fogmosás persze, ilyenkor sem maradhat el. Vivi: van benne valami, nálam az is előfordult, hogy a fogmosás "kiváltotta" az étkezést, vagyis nem kívántam a kaját, miután használatba vettem a fogkefét.

Igaz, nagyon macerás és az ember hajlamos meg is feledkezni róla, ezért maradt abba. Bori: nekem viszont nem sikerült kevesebbet ennem, mert csak az első három falat nem volt annyira finom, mint ahogy megszoktam.

Csak 1 dolgot változtattam az étkezésemben, és 20 kilót fogytam - Blikk Rúzs

Viszont a fogaim szépek és ápoltak voltak, a próbaidő alatt. A szakember ítélete: ennek a módszernek semmilyen tudományos alapja nincs. Ha valakinek használ, az inkább a beidegződések miatt lehet, vagyis megszokta, hogy a fogmosás után már semmit nem eszik, így nem is kívánta az ételt.

A vonalaknak nem, egyedül a fogaknak tehet jót, de azoknak sem feltétlenül, hiszen a túl gyakori mikor kell használni a zsírégető kiegészítőket árthat is a foganak.

Sőt egyes fogyókúrák szerint délig nem is nagyon szabadna mást enni, mint gyümölcsöt. Persze a gyümölcsök között is vannak jók és jobbak, a banán például a tiltott gyümölcsök kategóriájába tartozik, míg az alma, vagy a málna a hasznosak közé. Vivi: nekem soha nem okozott gondot, hogy gyümölcsön éljek, szinte nincs is olyan gyümölcs, amit ne szeretnék. Most például heti egy gyümölcsnappal tartom karban a súlyomat - és eddig, úgy tűnik, használ. Bori: nekem már a 90 napos fogyókúra alatt is komoly megpróbáltatást jelentett a gyümölcsnap.

attól tartok hogy soha nem fogok lefogyni

Nem szeretem sem az almát, sem a körtét, de még a banánt sem. Az ananászt igen, de abból is csak az agyoncukrozottat. Ráadásul, már attól a tudattól is, hogy nem ehetek semmi "rendes" kaját, éhesnek érzem magam. A szakember ítélete: a gyümölcsnap nem is annyira a fogyás, mint inkább a szervezet tisztán tartása miatt lehet fontos.

Az viszont biztosan káros, ha valaki tartósan csak gyümölcsön él - az egyoldalú táplálkozás mindenképpen egészségtelen, még akkor is, ha egészséges összetevőket használunk. A módszert továbbfejlesztve, akár önhipnózist is gyakorolhatunk, ehhez már könyvek, kazetták, dvd-is segítségünkre lehetnek. Vivi: én viccesnek tartottam az önhipnózist, ezért aztán nem is sikerült előrejutnom.

Az viszont biztos, hogy amikor az első kiló eltűnt, már képes voltam hinni abban, hogy a többi is gyorsan követi és sokkal jobban ment a dolog.

attól tartok hogy soha nem fogok lefogyni

Bori: hipnotizálni én sem tudtam magam, de az nálam is működött, amikor szentül hittem, hogy sikerülni fog megszabadulni a súlyfeleslegtől - akkor tényleg fogytam. A szakember ítélete: önmagában ez is kevés, bár van olyan ember, aki képes ilyenformán programozni magát.

Ennek ellenére azt mondom, a módszer nagyon hatékony. Aki nem képes hinni a sikerben, az elérni sem lesz képes azt. A dolog - elvileg - azért működik, mert a gyakoribb kisadagokkal azt jelezzük az agynak, hogy nem szükséges raktároznia, hiszen nemsokára érkezik az utánpótlás. A kisadag meghatározása persze nem is olyan egyszerű, egyes pasik szerint egy mélytányér gulyás, és négy palacsinta gyerekadagnak számít Vivi: tényleg az a gond, hogy mi számít kisadagnak.

Általában úgy szoktam csinálni, hogy a rendes mennyiség felét veszem a tányérra, és igyekszem nagyon lassan enni. A gyakori táplálkozás nálam rendszerint öt étkezést jelent, ebből kettő - a reggeli és az ebéd bőségesebb, a többi néha nem több, mint egy alma. Viszont nekem eddig ez jött be a legjobban, igaz, tudatosan hozzá kellett szoktatnom magam, hogy reggel nem csak az üres kávét hörpölöm fel, hanem egy tál müzlit, egy szendvicset, vagy valami hasonlót is be kell kapni.

Ez volt az egyik nehézség - előtte sosem reggeliztem - a másik meg a vacsi, ami nem ritkán "zöldség-mixre" korlátozódott, vagyis mindenféle nyers zöldségeket rágcsáltam. Bori: van benne valami.

attól tartok hogy soha nem fogok lefogyni

A baj az, hogy van, amiből a kevés is sok, mondjuk, uzsonnára még egy fél oroszkrémes is jelentős kalória-bevitelnek számít. A szakember ítélete: bár sokan azt gondolják, hogy ez a módszer bárkinek segíthet, ez nem igaz. Az, hogy kinek hány étkezésre van szüksége, embere válogatja. Az igaz, hogy legtöbben legalább napi három étkezéssel működnek a legjobban, de van, akinek a napi egy étkezés is elég, és nem fog elhízni.

Sőt, még egy bizonyos ember igénye sem állandó, életkortól, egészségi állapottól is függ, hogy kinek hányszor kell ennie. Talán a legáltalánosabb fogyókúrás alapszabály, hogy mozgás nélkül nincs fogyás.

Ha többet nem, de fél órát naponta sétáljunk, vagy ugorjunk le a konditerembe, ne használjuk a liftet, menjünk bicajjal dolgozni - az ehhez hasonló mondatok szinte minden diéta szerves részét képezik. Vivi: mozogni kell, ez nem kérdés. Nem csak azért, hogy fogyjunk, hanem azért is, mert a mozgástól ott fogyunk, ahol a legnagyobb a baj, tehát mondjuk így könnyebben eltűntethető a méretes tompor.

Bori: mozogni kell, ezzel egyetértek, még akkor is, ha sóhajtva mondom mindezt, mert bizony én elég lusta vagyok. Az ember könnyen felmenti magát az olyan mondatokkal, hogy "nekem erre nincs időm, nincs pénzem, nincs lehetőségem", de sajnos, ha igazán szépek akarunk lenni, akkor a mozgás kikerülhetetlen.

A szakember ítélete: a mozgás mindenképpen hasznos, szebbek, egészségesebbek, feszesebbek leszünk tőle, de nagyon fontos az arany középút.

  • A nevem Elena és egy ideje anya vagyok.
  • [origo] nyomtatható verzió
  • Chavez jr fogyás
  • Az éhségcsere-anyagcsere vége fokozás nélkül (fogyás, diéta)
  • Soha többet bogyó!!!
  • Attól tartok, hogy soha nem fogok lefogyni, Fogyni szeretnék: este 6 után már nem eszem! | NOSALTY

Igazán ugyanis csak az a mozgás fogyaszt, amit élvezünk, az önsanyargató, több attól tartok hogy soha nem fogok lefogyni súlyzózással nagyon nehéz lesz ledolgozni bármit is, a jókedvünkön kívül. Ha megnézünk - mondjuk - egy takarítónőt, aki paroxetin okoz- e fogyást nap jön-megy, lót-fut, mozog, az elégetett kalóriákat tekintve úgy kéne kinéznie, mint egy topmodellnek; azt meg ugye könnyű belátni, hogy nem minden takarítónő Claudia Schiffer.

Egy nemrég publikált amerikai kutatás ezt úgy magyarázza, hogy már pár napnyi kevesebb alvás után a megfelelő hormonok éhségérzetet keltenek, tehát aki nem alussza ki magát, annak a szervezete máshonnan akarja beszereztetni a működéshez szükséges energiát. Vivi: én ennek pont az ellenkezőjét tapasztaltam. Volt egy tenderleadásos időszak, amikor majd 2 hétig naponta, mindössze órát aludtam, attól tartok hogy soha nem fogok lefogyni inkább fogytam, mint híztam.

Bori: ebben én sem hiszek, a nyaralás ideje alatt tényleg annyit alszom, amennyit nem szégyellek, mégsem leszek karcsúbb, sőt. Igaz, akkor nem a fogyókúra az első. A szakember ítélete: a nem alvás, és a hízás között csak úgy lehet összefüggés, ha valaki az alváshiányt kajával pótolja, ami elég gyakori. De általában nincs összefüggés az alvás és a testsúly között, olyan meg pláne nincs, hogy valaki karcsúra alussza magát.

Pedig milyen szép is lenne, ha pusztán attól, hogy szunyókálunk, pár kilóval karcsúbban ébredhetnénk fel. Vivi: nem szeretem a korpás kekszet, így attól biztos nem fogok lefogyni. A fogyitabletták vásárlásával pedig akkor álltam le, amikor a negyedik fajtában hogyan lehet égetni a régi testzsírt olyan leírást, ami a fogyókúra melletti alkalmazást javasolta.

Miért költsek súlyos ezreseket, ha a koplalást nem tudom elkerülni, Bori: nekem nincs bajom attól tartok hogy soha nem fogok lefogyni korpás keksszel, olyannyira, hogy előfordult, ripsz-ropsz elnassoltam egy dobozzal. Pedig ez a keksz is csak keksz, és tele van kalóriával. A szakember ítélete: az ilyen termékeket nagy butaság megvásárolni.

Rendszerint elég sokba kerülnek, és csak akkor működnek, ha működik a hozzájuk kapcsolódó önbecsapás. Orosz kutatók például patkányokon vizsgálták a zöld teában található antioxidáns anyagoknak a zsíranyagcserére, valamint az elhízásra gyakorolt hatását.

A kutatás megállapította, hogy a zöld teában található katekinek - egyebek mellett - csökkentették a patkányok testében található zsírszövet mennyiségét.

Egy másik kísérletben azt vizsgálták, hogyan hat a zöld tea fogyasztása és a rendszeres fizikai aktivitás az elhízás kialakulására. Az adatok azt mutatták, hogy a két dolog kombinációja majd 90 esetben vezetett testsúlycsökkenéshez.

Olvassa el is