B zsírégetés. Hogyan fogyni 7 napos étrendben

Még több termék D-vitamin A zsírban oldódó vitamin hiánya nemcsak az anyagcserét stoppolja, ezzel pedig megakasztja a fogyókúrát, de a zsírleadást is szabotálja, mivel a D-vitamin hiánya megnövekedett étvággyal is jár. Egy korábbi tanulmány megállapította, hogy a napi kalcium- és B zsírégetés szedők több zsírt adtak le hasi tájékon, mint azok, akik placebót fogyasztottak.

A tudósok szerint a kalcium és a D-vitamin együttes hatása étvágycsökkentő hatású.

Az emberi szervezet képes a D-vitamin szintetizálására, ehhez szükséges napfény, azaz UVB-sugárzás és napi legalább 15 perc napozás. A D-vitamin természetes forrásai a halak, a tojás, a gomba vagy a tejtermékek. E-vitamin A zsírban oldódó E-vitamin jó hatással van a vérnyomásra, antioxidáns jellege miatt segíthet megelőzni a rák kialakulását.

Emellett javítja a fizikai állóképességet, csökkenti az izmok sérülését edzés közben és javítja az izomerőt, helyreállítja az anyagcserét és a vérkeringést. A túlsúlyos emberek nagyobb oxidatív b zsírégetés vannak kitéve, ami a káros hatású szabad gyökök rombolását hajtja végre a szervezetben.

Az E-vitamin segít semlegesíteni a szervezetben felhalmozódott szabad gyököket. Természetes forrásai az olajos magvak, csírák — például búzacsíra — zöld leveles zöldségek, például a spenót, sóska, mángold és különböző olajok, például a kókuszzsír, napraforgóolaj, búzacsíraolaj.

K-vitamin A zsírban oldódó K-vitamin amellett, hogy fontos szerepet tölt be a véralvadás szabályozásában, a máj méregtelenítő munkáját is segíti. A máj nem csupán a szervezetbe bevitt méreganyagok lebontásáért felel, de részt vesz a szénhidrát- a fehérje- és a zsíranyagcserében is, ezáltal a test egészének működését befolyásolja az, hogy éppen hogy funkcionál.

A K-vitamin forrásai többek között a kelbimbó, karfiol, káposzta, brokkoli, málna, eper, paprika.

Nézd meg, mi nem hiányozhat az étrendedből, ha azt szeretnéd, hogy kevesebbet mutasson a mérleg!