Egészséges fogyás 6 hétig. Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
Стратмор закрыл дверцу холодильника и без тени волнения взглянул на Чатрукьяна. - Ты имеешь в виду работающий монитор. Чатрукьян растерялся. - Так вы обратили внимание.
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény margarinnal és lekvárral. Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, hat szelet pulykasonka, zöldségsaláta.
Vacsora: egy szelet roston sült csirkehús egy teáskanál tormával, három kisebb krumpli héjában főzve, zöldségsaláta. Kedd Reggeli: egy alma szeletelve, egy zsírszegény joghurt két evőkanál müzlivel. Ebéd: egy 10 cm-es franciakenyér, megtöltve zsírszegény reszelt sajttal és joghurtos zöldségsalátával.
Vacsora: grillezett csirke, grillezett krumpli, gyümölcs. Szerda Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér sonkával, egy paradicsommal, gyümölcs.
До поворота оставалось еще триста метров, а такси от него отделяло всего несколько машин. Беккер понимал, что через несколько секунд его застрелят или собьют, и смотрел вперед, пытаясь найти какую-нибудь лазейку, но шоссе с обеих сторон обрамляли крутые, покрытые гравием склоны.
Ebéd: két darab héjában főtt krumpli, zsírszegény sajttal kiegészített gyümölcssalátával. Vacsora: kis tányérnyi bolognai spagetti salátával.
Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag? És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között?
Csütörtök Reggeli: egy zsírszegény joghurt, gyümölcssaláta ananászból, kiviből és banánból. Ebéd: teljes kiőrlésű pirított kenyér sült csirkével, paradicsommal, tormával és uborkával.
Vacsora: zöldségsaláta chillivel és barnarizzsel. Péntek Reggeli: gyümölcsturmix almából, narancsból, narancsléből és fahéjból.
Ebéd: zöldségleves, két szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajttal, zöldségekkel. Vacsora: egy szelet grillezett pulykahús, két kisebb héjában főtt krumpli, zöldségsaláta.
Szombat Reggeli: három kanál müzli tejjel, egy alma. Ebéd: grillezett lazac, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, zöldségsaláta. Vacsora: grillezett pulykahús, hagymás babsaláta.
Vasárnap Reggeli: egy nagyon kicsi croissant, egy teáskanál dzsem. Ebéd: zöldségleves pirítóssal, gyümölcssaláta. Vacsora: egy szelet sült lazac, két darab héjában főtt krumpli, paradicsomsaláta.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Ebéd: sajtos-paradicsomos pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, egy egészséges fogyás 6 hétig. Vacsora: grillezett csirke tésztasalátával.