Egészséges köretek fogyni

Szerző: Teremy Alex Az édességek után talán a köret az az ételfajta, amiket rendszerint elhagyunk akkor, amikor diétázni és fogyni akarunk.

Kelbimbó szalonnával és áfonyával

Diétás köretek léteznek és hatalmas tévhitek állnak a krumpli, tészta és a rizs mögött, amiket állandóan negatív színben tüntetnek fel. Nem mondom vannak kevésbé jó köretek is, amikről lentebb olvashatok, azonban a többséget nyugodtan lehet fogyasztani. Természetesen nem korlátlanul, mert mennyiség korlát mindig van. Ha az ember nem esik túlzásba és nem 2 étkezéssel akarja megenni a napi adagját, akkor egészséges köretek fogyni semmi gond egyikkel se. Lentebb leírom, hogy miért jó köretet enni még, ha diétázik is az ember.

Diétás köretek - köret mustra - Diet Maker

Keleten nagy hagyománya van a Rizsnek és mégis ott a legvékonyabbak az emberek. A rizs mára alapételnek számít hazánkban és nagyon sok helyen felhasználják. Mivel szénhidrátból áll és gabonaféle, ezért sokan megvetik.

Saját tapasztalatból mondom, hogy nyugodtan lehet enni, még ha diétázik is az ember, sőt, akin nagyon sok a felesleg, az még bátran is eheti. Főtt ételről van szó és a főtt ételek közös tulajdonsága, hogy fogyásunk barátai.

Sült sárgarépa mézzel és gyógynövényekkel

A Főtt krumpli az egyik legjobb a diétás köretek közül. Nagyon sokféleképpen fel lehet használni a krumplit, de ez a legjobb módja. Még a rizsnél is diétásabb, sőt nyugodt szívvel tudom ajánlani bárkinek, mert ettől egészséges köretek fogyni, hogy nem fog senki elhízni, ráadásul a fogyásban is segít, annak ellenére, hogy sokan a tévhitek miatt nem eszik. A diétás köretek közül a legjobb fajta talán a Zöldségköret. Gyakorlatilag rajtunk áll, hogy milyen zöldségből készítjük el, mert az a fő szempont, hogy azt együk, amit szeretünk is.

Biztos van féle zöldség, amit szeretsz és abból el tudod készíteni. Még nyugodtan ide sorolhatjuk a gombát, mert szinte azonos a zöldségekkel.

Öntetet már nem érdemes rakni rá, mert azzal csak elrontanánk a kedvező hatását. Sok diétás ételt pont az öntetekkel rontanak el. A Főtt kuszkusz egy fokkal jobb, mint a rizs, tehát, ha valakinek gondot okoz még mindig a rizs fogyasztása, annak célszerű lenne kipróbálnia ezt is.

Tepsis krumpli helyett:

Melegebb éghajlaton népszerűbb ez az étel és ezek az emberek se az elhízásról híresek, csak itt a modernebb civilizációban. Krumplipüré, egy másik kedvelt étel. Én is nagyon szeretem, a főtt krumpli és rizs között lőném be a kalóriáját, és még így is kalória alatt van éppen hogy, ami arról árulkodik, hogy ez az étel is diétásnak mondható.

Személy szerint nagyon sokat ettem ebből, mikor diétáztam, tehát bátran ajánlom annak, aki szereti, de eddig félt tőle, mert krumpliból van.

Elérkeztünk az első tésztaféléhez, a Tarhonyához. Ezzel a körettel már vigyázni kell, mivel magas a szénhidrát tartalma a liszt miatt és még zsiradék is párosul hozzá.

Fehér rizs helyett:

Leginkább azoknak ajánlom, aki kiló felett vannak, mert nekik nagyobb a kalóriaigényük, így nem kell olyan szigorúnak lenniük magukhoz. A többieknek meg csak hébe-hóba. Zsemlegombóc, az egyik kedvencem, azonban nem diéta alatt.

Legfeljebb, ha valaki nagyon el vagy hízva, neki beleférhet, de amúgy próbáljuk meg kerülni. Én leginkább a vadas ételekhez szeretem és sokáig nem is ettem a fogyásom miatt, de mióta már súlyt tartok, azóta jöhet bármikor.

Gnocchi, ami jobb, mint a tészta. Aki tésztafüggő az kipróbálja ezt a köretet is, mert nagyon finom. Azért jobb, mint a sima tészta, mert krumplit is tartalmazz, ami miatt kalóriaszegényebb lesz tőle.

1. Fogyjon természetfölött
2. Cseréld le!
3. Cseréld le! 9 variáció egészséges köretre | Diéta és Fitnesz
4. Belevágtál a fogyókúrába, kerülöd a cukrot és a finomított lisztből készült ételeket, sovány húsokat fogyasztasz főétel gyanánt, ám minden ebéd és vacsi előtt tétován állsz a konyhában, ugyan mit is egyél mellé?
5. Diétás, természetes és egészséges, prémium köretek és étkek.
6. Ha babakocsis gyermekekről álmodik Kelbimbó szalonnával és áfonyával A kelbimbó nem éppen népszerű zöldség, de ez nem jelenti azt, hogy a megfelelő recept nem tudja kihozni az árnyékos kúpból.
7. Kommentek száma: 7 Szerkesztő: Somogyi Rita Unod a zöldsaláta, grillezett zöldség és répa hármasát?
8. 3 egészséges köret téli étrendhez és fogyáshoz, Egészség

Még így is azt mondanám, hogy a ritkábban kategória, de nem kell megvonni magunktól. Nagyon finom tejszínes húsokhoz, aki teheti próbálja ki.

8 laktató, finom, fogyókúrás köret: csak úgy falják a kilókat - Recept | Femina

A krumpli következő formája a hatalmas népszerűségnek örvendő Sült krumpli. Itt most nem hasábburgonyáról van szó, hanem annak egy jobb verziójáról.

Egész napos diétás étrend és receptek

A hasábburgonya az a köret, amit senkinek sem ajánlok, mert nem diétás. Az oka röviden, hogy nagyon vékony darabokból áll, így sütés alatt gyorsan kiszárad és megszívja magát olajjal, emiatt kalóriadús lesz.