Fogyjon napi három étkezés
Tudom, hogy ez nem stimmel össze a "többször egyél keveset" fogyókúrás elvvel, de nekem bejött.
Sztem ne erőltesd a napi ötszöri kajálást, ha megvagy a háromszorival is. Amikor dolgozom, van hogy 1x eszem egy nap, este itthon. Ebben a felpörgetett, stresszes vilában fogyjon napi három étkezés nem lehet többet, nincs rá időm.
- Napi háromszori étkezés vagy sokszor keveset?
- 100 kg és 70 kg közötti fogyás
- Hasi zsírvesztés kulcsa
Legalább nem kell aggódnom az elhízás miatt : 2. Prügi válaszként erre: 1. A napi ötszöri étkezést nem úgy kell elképzelni, hogy na, akkor napi ötször nekiülök enni!
A 3 főétkezés mellé már csak 2-t kell beikatatni, ami tulajdonképpen nem is olyan nagy dolog, hiszen elég, ha mondjuk tízóraira bekapsz egy müzliszeletet vagy valamilyen gyümölcsöt, puffasztottrizst, uzsonnára pedig, ebéd és vacsora között mondjuk egy joghurtot. Ezt még a suliban vagy a munkahelyeden is könnyen meg tudod oldani, ráadásul annyira jól sem fogsz lakni tőle, hogy utána már ne bírjál ebédelni vagy vacsorázni, de mégsem lesz üres a gyomrod, így esetlegesen még a főétkezések adagjai is csökkenthetők.
Sok sikert!
Gyerekkorom óta hozzá voltam szokva a napi három étkezéshez - kaptam iskola előtt egy bőséges reggelit ami mellett még az uzsonát sem kívántamaztán hazajöttem ebédelni, és este, ha megéheztem, még ettem egy szendvicset vagy joghurtot.
Sajnos nekem legalábbis a legtöbb diéta és fogyókúrás módszer előírja a napi ötszöri étkezést, amire én képtelen vagyok. Azt meg bírom állni, hogy tartsam magam a napi három főétkezéshez és ne nassoljak mellette.
Még több termék A Pennington-tanulmányban a kutatók hét túlsúlyos férfit és négy túlsúlyos nőt vizsgáltak. Az első négy napban úgy nézett ki az étkezésük, hogy reggel 8-kor, délután 2-kor és este 8-kor ettek, majd a következő napokban áttértek a reggel 8, délelőtt 11 és délután 2 órás időintervallumokra. Az ételek úgy lettek összeválogatva, hogy elegendő kalóriát és tápanyagot szolgáltassanak a testsúly fenntartásához. A résztvevőket napi hat alkalommal monitorozták, és teszteket töltettek ki velük a éhségérzetükkel, telítettségükkel, energiaszintjükkel kapcsolatosan.
De hogy reggelire gyümölcsöt egyek, ami után ég a gyomrom és egész délelőtt nem bírok koncentrálni, majd 10 óra körül egyek egy tojást vagy müzliszeletet, na arra nem vagyok képes. Eleve, a napi ötszöri étkezés jelent egy reggelit, egy délelőtti uzsonnát, egy ebédet, egy délutáni uzsonnát és egy vacsorát.
FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]
Aki dolgozik vagy tanul, annak a nap jelentős részében nincs ideje háromszor, három különböző dolgot enni, leginkább körülményesen és kiegyensúlyozottan összeállítva nem! Próbálkoztam már azzal is, hogy főzök egész napra, és azt eszem, de ettől csak még éhesebb lettem, és a köztes étkezések során is ugyanakkora adagokat ettem, mint a három főétkezés alkalmával szoktam.
Szinte beleégették az emberek fejébe az ötös számot, mintha kevesebbszer nem is lehetne enni.
Mivel hamarosan részt fogok venni egy olyan fogyókúrás kezelésen, ahol a napi ötszöri étkezés kötelező, nagyon félek attól, hogy fogom tartani, mert nekem eddig nem vált be. Ti hogy bírjátok, bírtátok a napi ötszöri étkezést?
A napi háromszori étkezés előnyei
Van valami tippetek, hogyan szokjak rá át noha a szervezetem nagyon tiltakozik ellene? Megéri egyáltalán? További ajánlott fórumok:.
- Írta: Csehi Dorina Amikor úgy döntesz, hogy megszabadulsz pár kilótól és ezt el is meséled másoknak, bombázni fognak azzal, hogy milyen ételeket egyél és mennyit.
- Biztonságos módszerek a hasi zsír elvesztésére
- Vagy a napi háromszori étkezés is lehet elég?
- Napi háromszori étkezés?
- Fogyás napi 5 étkezés Napi háromszori étkezés
