Fogyni próbál de székrekedés

Ezért ne használj soha hashajtó készítményeket, ha fogyni akarsz!

Hogyan enyhítheti gyomorégéses, székrekedéses tüneteit?

A fogyókúra során mindenki a lehető legegyszerűbben, az életmódja legkisebb változtatásával szeretne látványos eredményeket elérni, pedig a jól összeállított, egészséges, hosszú távon tartható étrendnél és a rendszeres mozgásnál nincs jobb megoldás. Túl sokan vannak mégis olyanok, akik ehelyett mindent szívesebben kipróbálnának, akár még a hashajtókat is. Egy a Pediatrics hasábjain megjelent kutatás 13 ezer 23 és 25 év közötti nőt kérdezett meg arról, próbáltak-e már hashajtóval fogyni. Elmondjuk, miért nem jó ötlet.

Cikkünkből kiderül! Rostok A rostok megakadályozzák a székrekedés kialakulását, felgyorsítják az emésztés folyamatát. Zöldségekkel és gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal érdemes kiegészíteni a táplálkozásunkat.

Fogyjon, hogy ne égjen!

Az emberi testnek gramm rostra van szüksége napi szinten, ez már segíti az emésztést, általa megelőzhető a hízás, ennek köszönhetően pedig a szív- és érrendszeri betegségek és a diabétesz kialakulása is megelőzhető.

Fogyjon, hogy ne égjen! Mindössze néhány kilogramm fogyás is javíthat az emésztőrendszeri panaszokon. Legfőképp a hasi részen elhízottakra igaz, hogy normális, ütemezett diétával elért súlycsökkenés enyhíti a gyomorégés, gázképződés, böfögés okozta panaszokat.

Zsírban sült ételek

Mielőtt fogyókúrába kezdene, egyeztessen orvosával! Az emésztési zavarok javulnak, ha áttérünk a sűrűbb, kisebb adagokra történő étkezésre.

fogyni próbál de székrekedés

Nagyon fontos, hogy lassan együnk, ez kíméli az emésztőrendszert is. A rendszeres sport, segít a kisebb emésztési problémán, nem mellesleg csökkenti a stresszt, ami sok emésztési panasz kiváltó forrása. Étkezzen egészségesen! Tartsa távol az étrendjétől az olyan élelmiszereket, melyek emésztési problémákat okozhatnak.

Szeretettel tálalva

Egyesek nem bírják a szénsavas üdítőitalokat, babot, zsíros ételeket és sajtokat, míg mások számára a savas élelmiszerek pl. Vezessen étkezési naplót, hogy megtudja, Önnél mely ételek váltják ki a panaszokat!

fogyni próbál de székrekedés

Hagyja abba a dohányzást, fogyasszon kevesebb alkoholt!! A dohányzás a tüdőre káros tudjuk, ám azt már kevesen, hogy az emésztőrendszerben is nyomot hagy: gyengíti a nyelőcső záróizmát, mely savas refluxhoz, gyomorégéshez vezethet.

Ha nehezen megy a fogyás, ez segíteni fog

Az alkohol zavarja a savtermelést, a tápanyagok felszívódását és a gyomor izmait. Ezért kétszer is gondolja meg, hogy fogyaszt-e alkoholt, különösen, ha emésztési problémákkal küzd!

Milyen vizsgálatra számítsunk?

A túl sok alkohol gyomorégést, hasmenést, májproblémákat és fogyni próbál de székrekedés rákot is okozhat. Ezt a tejtermékek fogyasztása után jelentkező súlyos rosszullét, vagy túlzott gázképződés is jelzi. Ha ilyen jellegű problémája van, szüntesse meg a tej, sajt, jégkrém és egyéb tejtermékek fogyasztását!

Próbálja ki helyettük a laktóz érzékenyek által is fogyasztható szójatejes termékeket!

fogyni próbál de székrekedés

Mikor kell orvoshoz fordulni? Beszéljen orvosával, ha emésztési problémák zavarják a mindennapi életét! Azonnal kérjen orvosi segítséget, ha nyelési problémái vannak, véres vagy fekete hányadékot, illetve székletet tapasztal, ha erős hasi fájdalmai vannak, vagy hirtelen sokat fogyott.

fogyni próbál de székrekedés

Ezek mind komoly emésztőszervi betegségek epekő, IBS, Crohn-betegség, fekély, stb.

Olvassa el is