Fogyás f45. Edzés 6 percig vagy 5,30 kilométerenként (103 kiló)

A program, amellyel 8 hét alatt új testet formálhatsz A Queensland-ben élő Rhana belevágott egy 8 hetes kihívásba, amelynek köszönhetően az egész testét képes volt ez idő alatt átformálni.

A fitnesz program neve az F45 8 hetes kihívás, amely egy edzésprogramot és étkezési tervet is magában foglal. A 34 éves nő végig kitartott a terv mellett és a 8.

Egy teljesen új alak lett a jutalma. Az edzésprogram része heti legalább 5×45 perc magas intenzitású edzés és egy fogyás f45 terv.

Sokkal súlyosabb voltam utána, mint bármikor életemben. Semmi cukrot nem fogyasztottam és a szénhidrátokkal is mérsékelten bántam, ami a legkeményebb volt a kívánások miatt, főleg akkor, amikor újra bevezettem a szénhidrátokat.

Volt, hogy dupláztam egy nap. Van, hogy egy egész napot rá kellett szánni.

Ha nem készítettem el az ételemet, akkor meg kellett állni, hogy ne nyúljak máshoz. Olyankor a függőségeddel paktálsz le, ami valójában abba a helyzetbe rántott téged, amiből igyekszel kimászni. Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!