Fogyás karácsony után
Az internet tele van a különböző típusú diétákkal, melyek közül sok rendkívül brutális ételmegvonásokat javasol. De vajon tényleg ez lenne a megoldás? Sokan azt hiszik, ha minél kevesebbet esznek, annál kevésbé híznak.
Viszont, ha túl kevés kalóriát fogyasztunk, akkor éhezünk, lelassul az anyagcserénk, fogyás karácsony után szervezetünk pedig raktározni kezd, és amint visszaállunk a normál étkezésre, újra felszöknek a kilók. Ezt nevezzük jojó-effektusnak.
A Reg-Enorról hitelesen - 8. Egyes élelmiszerek miért tilosak?
A koplalás ezért nem ajánlatos a súlyfelesleg leadására, azonban akadnak megfelelő megoldások is. A sportkedvelők még mindig szerencsésebb helyzetben vannak, mint azok, akik nem tudják rászánni magukat a mozgásra.
A sportolással ugyanis gyorsabban megszabadulhatunk a zsírpárnáktól, és a közérzetünkre is jó hatással van.
A mértékletességet az étkezésben és a testmozgást nem úgy kell tekinteni, mint az ünnepek utáni gyors segítséget, hanem mint alapvető életmódot.
Olvass tovább Tippek, hogyan kerüljük el a túlevést! A következő néhány trükk rengeteget segíthet, hogy ne együk degeszre magunkat, jól érezzük magunkat a bőrünkben, és még a háziasszonyt se sértsük meg!
Szedjünk mindenből, de csak kis mennyiséget! Így mindent megkóstolhatunk, de az összmennyiség nem lesz több 1 adagnál.
Együnk lassan, jól rágjunk meg minden falatot, ezzel csökkenthetjük a felpuffadás esélyét! Együnk sokszor keveset! Napi ötszöri étkezés javasolt 3 óránként. A pihenés mellett iktassunk be egy kis testmozgást, tornát, sétát, amikkel rögtön le tudjuk dolgozni a megevett kalóriákat!
- Májtisztító ételek, amik jót tesznek karácsony után
- Hogyan kell a t3 t fogyni
- A karácsonyt a szeretet ünnepeként szokás emlegetni, ám a családdal töltött idő, illetve rokonlátogatás mellett legalább akkora hangsúlyt kapnak a kulináris élvezetek is.
- Karácsony után is karcsún: 6 dolog, amire figyelj az ünnepek alatt! - Fogyókúra | Femina
- Acél korróziója súlycsökkenés elemzés
- Ha villámgyorsan szeretnél megszabadulni a karácsonyi ünnepek alatt felszedett kilóktól, akkor próbáld ki ezt a kétnapos diétát, amivel 2 kilót is leadhatsz.
- Újévi fogadalom a fogyás érdekében
- Karácsony utáni nagy fogyás, tévhitek a diétákról Meiszterics Eszter Óriási a forgalom a kaposvári kondi termekben januárban, sokan kezdték diétával az új évet.
Borítókép: Flickr.
