Fogyás kóros elhízás. Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz

Súlyosabb stádiuma a kóros elhízás, mely komolyabb keringési betegségekhez, idő előtti halálhoz vezethet.

fogyás kóros elhízás

Mi az elhízás? Testtömegindexünket egyszerűen kiszámolhatjuk online kalkulátorok segítségével. Körte, homokóra, alma testalkat Mik az elhízás okai?

Genetikai hajlam: A genetikai adottságok nagyban befolyásolják, hogy a szervezet zsírszövetei milyen mennyiségben és arányban oszlanak el a testen. Pszichés tényezők: A túlzott élelmiszer fogyasztás gyakran olyan pótcselekvés, amely mögött nem szokványos pszichés állapot kóros hangulatváltozás, stressz, feszültség, unalom, harag, stb.

fogyás kóros elhízás

Környezeti hatások: Társadalmi, kulturális, családi és egyéb társasági körülmények egyaránt hatással vannak étkezési szokásainkra. Szervi rendellenességek: Egyes betegségek pl.

fogyás kóros elhízás

Helytelen táplálkozás: A nem megfelelő étrend szénhidrátban gazdag, illetve cukortartalmú ételek túlzott fogyasztása a rendszertelen étkezés illetve gyakori nassolás egyenes út az elhízáshoz. Mozgásszegény életmód: Amennyiben a kalóriabevitel mellett nem végzünk testmozgást, felborul az anyagcsere kényes egyensúlya.

fogyás kóros elhízás

Terhesség: A terhesség során a nők testsúlya a magzat súlyának körülbelül háromszorosával gyarapszik. Elhízás tünetei Az elhízás kóros zsírlerakódással jár, mely látványos testi tüneteket pl.

  • Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja.
  • Alultápláltságot jelent.

Alma típusú elhízás: A zsírfelesleg többnyire fogyás kóros elhízás, mellre, nyakra és arcra rakódik le. Körte típusú elhízás: A zsírlerakódás az alhason, fartájon, valamint a combokon jellemző.

fogyás kóros elhízás

A testsúly csökkentésének módjai A testsúly problémák hátterében fogyás kóros elhízás a nem megfelelő anyagcsere működés állhat, de ezt — többek között — a túlsúly okának laboratóriumi vizsgálatával is kideríthetjük.

Amennyiben az elhízás mögött egy, a jelenséget kiváltó betegség húzódik, az elsődleges cél az alapbetegség gyógyítása vagy kezelése. Első fogyás Róma napi rendszeres testmozgás minimum 30 perc sétaaz egészséges, vitaminokban és rostokban gazdag, kiegyensúlyozott étrendvalamint a bőséges folyadékbevitel egyaránt hozzájárulnak a testsúly normalizálásához.

fogyás kóros elhízás

Fontos azonban kiemelni, hogy a drasztikus diéta — koplalás — önmagában nem vezet eredményre, hiszen ilyenkor zsírbontás helyett a szervezetben az izomzat indul sorvadásnak. Ahhoz, hogy a fogyás tartós eredménnyel járjon, a gondosan összeállított étrend szerinti, programozott étkezés és a rendszeres testmozgás összehangolása bevitt kalória, elégetett kalória aránya elengedhetetlenül szükséges.

Milyen veszélyekkel jár az elhízás? Az elhízás jelenleg a leggyakoribb metabolikus betegség a világon.

Ajánlott cikkek.

Olvassa el is