Fogyás majd súlygyarapodás, Egészséges fogyás - szabályozott súlygyarapodás

fogyás majd súlygyarapodás

Egyáltalán nincs semmi meglepő abban, ha rendszeresen gyorsétteremben ebédelsz vagy vacsorázol, és azonnal hízni kezdesz.

Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából

Az viszont már aggodalomra adhat okot, ha nyilvánvaló plusz kalóriák bevitele nélkül hirtelen nagyobb hasat eresztesz. Ha azt tapasztaltad, hogy néhány hónap alatt akár több kilót is felszedtél, de nem találsz rá magyarázatot, akkor a következőkön gondolkodj el.

fogyás majd súlygyarapodás

A hirtelen hasi hízás okai A táplálkozási szokások megváltozása az egyik legvalószínűbb bűnös a hirtelen hízás esetében, még ha ez nem is feltűnő. Ha új termékeket kezdtél el rendszeresen vásárolni, változott a napirended és ezzel az étkezéseid időpontja, vagy esetleg hasonló ételeket, de más étteremben eszel, akkor érdemes utánaszámolni a kalóriáknak.

fogyás majd súlygyarapodás

Ha teljesen kizártnak tartod, hogy az ételek legyenek a bűnösök, akkor végezz önvizsgálatot a mozgással kapcsolatban. Nemcsak a rendszeres sport abbahagyása, de akár olyan apróságok is szerepet játszhatnak, mint hogy közelebb költöztél a munkahelyedhez, vagy a tömegközlekedés helyett autóval jársz.

Nem csak a mozgás és az ételek szerepe fontos azonban. A következő életmódbeli tényezőket is gondold végig, hiszen ezek is szorosan összefüggenek a hízással és fogyással.

fogyás majd súlygyarapodás

Tedd fel magadnak a kérdést, hogy alszol-e eleget. Ha az utóbbi időben csak egy órával kevesebbet töltesz pihenéssel, az is könnyen oda vezethet, hogy a fáradt test kalóriákkal akarja felfrissíteni magát.

Fogyás, majd súlygyarapodás

Így észrevétlenül többet eszel, ugyanis a kialvatlanság hasi hízást elősegítő módon hat a hormonokra. Egyre erősebb stressznek fogyás majd súlygyarapodás kitéve?

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

A kortizol nevű stresszhormon növeli az étvágyat, sőt, ha már eszel, kimondottan a kalóriadús, hasat hizlaló csemegéket kívánod majd miatta. Ha gyógyszereket szedsz, és hízni kezdtél, akkor tájékozódj arról, nem lehetséges-e, hogy valamelyik készítmény mellékhatásaként szedtél fel túlsúlyt.

  • Egészséges fogyás - szabályozott súlygyarapodás
  • Ezért hízunk vissza fogyás után - HáziPatika A táplálkozásra továbbra is figyelni kell Kiemelt témák Ezért hízunk vissza fogyás után Ördögi kör Fogyás, majd súlygyarapodás.
  • Karcsúsító gubó
  • Mennyi zsírt éget el egy hét alatt
  • Fogyás, majd súlygyarapodás 6.
  • Mire utalhat a hirtelen hízás?
  • A hirtelen hasi hízás 5 oka: mutatjuk, melyiket hogyan ismerheted fel - Fogyókúra | Femina
  • Hírek Címkék Sokan panaszkodnak, hogy fogyókúráznak és ahelyett, hogy csökkenne a testsúlyuk, épp ellenkezőleg, hízni kezdenek.

Ilyen probléma esetén ne hagyd el a gyógyszert, hanem beszélj az orvosoddal a megoldásról. Itt olvashatsz arról, hogy általában mely gyógyszerek hizlalnak, ami ráadásul gyakran először a hason látszik. Amennyiben néhány hónap helyett inkább pár év alatt zajlott le a változás, akkor lehetséges, hogy az anyagcseréd az évek előrehaladtával lelassult.

A nők esetében különösen nagy esély van a plusz kilók megjelenésére a komolyabb hormonális változásokkal járó időszakokban, így tiniként és a tinédzserkor lezárultakor, majd pedig a menopauza hatására.

Egészséges fogyás. Súlycsökkenés: tét a rendszerességre | Egészségügyi Magazin

Ez utóbbi után jellemző, hogy milyen kövér a veszteség azok a nők is, akik korábban combra és fenékre híztak, elkezdenek hasra is kilókat felszedni. Hízással járhat, ha éppen káros szenvedélyedről próbálsz meg leszokni, hiszen pótcselekvésként étellel pótolod a rituálét.

Jó példa erre a dohányzásról való leszokás, ahol megszokott a súlygyarapodás. Egy gasztroenterológiai kutatás szerint átlagosnak számít az első fél évben négy kiló hízás, ám később, ez 12 hónap alatt úgy lelassul, hogy a második félév során már csak további plusz egy kilót szednek fel, akik feladják a dohányzást.

Hasonlóan hathat a kávé elhagyása is, mely szintén anyagcsere-lassulással jár.

Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából Szerző: WEBBeteg - Balogh Mária, újságíró Olyan fogyasztói társadalomban élünk, ahol az evés, a túlfogyasztás, a mértéktelen és egészségtelen étkezés a jólét, a bőség és a kevésbé tudatos életmód jellemzője is lehet. A másik véglet a szegénység, a rosszabb minőségű, de hizlaló, az értéktelen kalóriákban gazdag ételek fogyasztása, ami szintén súlygyarapodáshoz vezethet.

A lomha anyagcsere pedig szorosan összefügg a hasi hízással. Amennyiben a fent felsorolt okok fogyás majd súlygyarapodás sem volt jellemző rád, akkor előfordulhat, hogy egészségügyi probléma áll a nagy has hátterében.

Olvassa el is