Gin zsírvesztés, 2019. január 1.
Ezt KIMAXOLTUK!! - LÁB edzés KIHÍVÁS [5RM] ft. Johnny V
És amikor az alkoholfogyasztást nézzük, tudnunk kell, hogy az közvetlenül befolyásolja mind a négy változót. Hormonális állapot A kutatások egyértelműek, az alkoholfogyasztás negatívan hat a tesztoszteron termelésre.
Bár ez a hatás akut, mégis jó szem előtt tartani. Tesztoszteron termelés csökkenése során két fő dolog játszódik le a szervezetben: A tested nem lesz képes megtartani vagy építeni annyi izomszövetet, mint optimális hormontermelés mellett.
Az anyagcsere-folyamatok sebessége csökken. Nyilvánvaló, hogy ezek közül egyik sem optimális, és negatívan befolyásolják a zsírégetést.
Energiafelhasználás A zsírégetés alapjában egyszerű — kalóriák bevitel vs. Fontos megjegyezni, hogy a teljes napi energiaszükségletnek négy összetevője van: Az ételek termikus hatása Nem edzésből származó termogenezis NEAT BMR — Napi kalóriaszükséglet Az alkohol, még a legkisebb mennyiségben is, csökkentheti fizikai teljesítményünket mind az edzőtermen belül, mind kívül, ezzel nagyban befolyásolva zsírvesztésre való képességünket.
Regeneráció, Alvás Testünk átalakulásának és alapvetően egészségünk megőrzésének egyik legfontosabb törvénye, miszerint a szervezetre kifejtett minden stressz-hatást egyenértékű regenerációval kell ellensúlyozni.
Fehér epres fogyókúrás koktél — Health news Legjobb koktélok a fogyáshoz. Rome Kolly fitness zsiregeto Tökéletes karcsúsító formula.
Nyilvánvaló, hogy az alvásról beszélünk. Sajnos, egyéntől, szervezettől függően már egyeten ital is felboríthatja a normál alvási ciklust, ezzel láncreakciót elindítva a már fent említett dolgok irányába.
Összefoglalva, mit is tehetünk: Gin zsírvesztés bele az elfogyasztott alkoholt napi energiaszükségletünkbe Fő a mértékletesség, a túlzott alkoholfogyasztás akut hormonális ingadozásokhoz vezethet, ami az edzéseink ellen dolgozik. A NEAT prioritása — Alkoholfogyasztást követően iktassunk be egy kisebb fizikai aktivitást gyaloglásezzel egyensúlyozva az alkoholból származó energiatöbbletet.
Regeneráció — A pihenés fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, egy hosszabb partit after-parti helyett kísérjen egy kiadós alvás. Remélem sikerült kicsit tágabb képet adni a témában és talán kis megnyugvást szerezni azoknak, akik gin zsírvesztés szeretnének teljes egészében lemondani kedvenc alkalmi italukról.
Szücs Péter.