Gomba fogyni

A gomba diéta során gomba fogyni kis kalapos zöldség előnyeit használjuk ki, neveztessen azt, hogy eltelít.

Ennek köszönhetően késlelteti az éhségérzetet, így ritkábban jut eszünkbe a nassolás. A gomba fogyókúrás alapétel, bármilyen fogyókúrás étrendbe érdemes alkalmazni. Mivel a gomba nehezen emészthető zöldség, ezért jobban eltelíti az embert, emiatt fogyókúrás célra kiválóan alkalmazható. Nem kell egyebet tennünk, mint a napi háromszori étkezés egyikébe gombás ételt beiktatni.

Fogyás gomba, Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?

Egy szabályt kell csupán betartani, hogy a gombás ételeket rántva nem szabad fogyasztani a fogyókúra ideje alatt, illetve a napi kalória mennyiség nem haladhatja meg az kalóriát. A három étkezés közül bármelyikhez választhatod a gombás menüt, de nem ajánlatos túlzásba esni. Ha mindhárom étkezéshez beiktatod a gombát, akkor igen hamar megunod, amivel veszélyezteted a fogyókúra sikerességét. Leginkább a főétkezés alkalmával érdemes fogyasztani a gombát főtt étel, vagy saláta formájában.

Az étrendet nagyon sok friss gyümölcs fogyasztásával egészítsük ki, és természetesen nem szabad megfeledkezni a szokásos napi két liter ásványvíz bevitelről gomba fogyni. Miért válaszd a gombát?

A gomba fogyasztása minimális kalória bevitellel jár. Fehérjéje tartalmazza az összes esszenciális aminosavat.

A gomba eltelít, használd ki és fogyj!

Egy hét alatt 2 kilót fogyhatunk a gomba diétával. Kritériumok 1.

Maximum egy hétig végezd a gomba diétát. A napi kalória bevitel ne haladja meg az kalóriát. A fogyókúra alatt bármilyen formában elkészíthető a gomba, egy kivétellel.

Rántva nem fogyasztható. Minta étrend Gombás-zöldséges rizs 5 dkg megmosott barna rizst 1 dl zöldséglevesben tegyünk fel főni.

Barna gomba kalória – Lehet fogyni barna gombával?

Közben 15 dkg gombát tisztítsunk meg, vágjuk csíkokra, és egy kis gerezd fokhagymát vágjunk négyfelé. Szójaszósszal, sóval és cayenne borssal ízesítsük.

Tegyük tányérra, és tartsuk melegen. Újabb evőkanál olajat forrósítsunk fel egy serpenyőben, és öntsük rá a megfőtt rizst.

Pirítsuk, amíg szemeire szét nem esik. A gomba mellé tálaljuk. Gombás tészta 1 kis fej hagymát apróra vágva 2 kávéskanál olívaolajon pároljunk üvegesre. Gomba mascaponéval 15 dkg csiperkegombát tisztítsunk meg, vágjunk vékony szeletekre, és rendezzük el egy tálon.

A gomba segít a diétában

Fél csomag petrezselymet és 1 marék bazsalikomlevelet forró vízben öblítsünk le, összeaprítva adjuk a hagymához, és pároljuk együtt egy percig. Keverjük 5 dkg mascaponéhoz, ízesítsük a maradék citromlével, sóval, borssal, és keverjük hozzá a lereszelt citromhéjat. Végül halmozzuk a gomba tetejére.