Hogyan lehet gyorsan és drasztikusan lefogyni. Hogyan lehet biztonságosan lefogyni mindössze 6 hét alatt?

Hogyan tudok drasztikusan lefogyni. Bio 4x fogyás

hogyan lehet gyorsan és drasztikusan lefogyni

Fogyni akarsz? Nem vagy könnyű helyzetben. Az otthoni munkavégzéssel például csökkennek a napi lépésszámok, kényelmessé válik az étkezés.

hogyan lehet gyorsan és drasztikusan lefogyni

Ha gyorsan fogynál, ne tedd! A rövid távú, koplalásra épített fogyókúra és a kényszeres testmozgás ugyan hozhat eredményeket, de ezek nem fenntarthatók hosszú távon, és nem is tartoznak az egészséges súlyvesztés kategóriájába.

hogyan lehet gyorsan és drasztikusan lefogyni

Tai Ibitoye táplálkozáskutató szerint érdemes kerülni a divatos fogyókúrákat. Azt mondja, az egészséges táplálkozásnak a szabadságot, és nem a korlátokat kell képviselnie. Mert az emberek, akik biztonságos, elérhető és fenntartható célokat tűznek ki maguk elé, magabiztosabbá válnak.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

A reális célok hozzásegítenek, hogy hosszú távon is tartsuk a súlyunkat. Hetente mennyit?

hogyan lehet gyorsan és drasztikusan lefogyni

Ibitoye szerint heti kb. Az, hogy ez a szám pontosan kinek mennyi, az egyéntől és az élethelyzettől függ. A fogyás 80 százalékban függ az étrendtől, és 20 százalékban a testmozgástól egyes fitness-szakértők szerint.

hogyan lehet gyorsan és drasztikusan lefogyni

Vagyis az az ideális, ha a súlyvesztés 6 hét alatt kilogramm között van. Ibitoye szerint a fogyás kapcsán mindent józan ésszel érdemes megközelíteni, hogy a súlyvesztés biztonságos és fenntartható legyen.

hogyan lehet gyorsan és drasztikusan lefogyni

Nem tanácsolja, hogy egész élelmiszercsoportokat drasztikusan, mindenféle orvosi indok nélkül elhagyjunk, és hogy speciális élelmiszerektől, kiegészítők vagy tabletták szedésétől várjunk fogyást.

Olvassa el is