Kakil segíthet a fogyásban
Míg a legtöbb ember naponta egyszer kakil, normálisnak számít, ha naponta háromszor, vagy háromnaponta egyszer kakil segíthet a fogyásban. Hasmenésnek számít a nagyon gyakori, laza vizes széklet.
- Testtisztítók a fogyás érdekében
- Hogyan fogyhat le a bika
- FOGYIK, AMIKOR DAGAD? A KAKA áTLAGOS SúLYA - EGÉSZSÉG -
- A fogyókúra során mindenki a lehető legegyszerűbben, az életmódja legkisebb változtatásával szeretne látványos eredményeket elérni, pedig a jól összeállított, egészséges, hosszú távon tartható étrendnél és a rendszeres mozgásnál nincs jobb megoldás.
A hasmenést általában bakteriális fertőzések vagy stressz okozza, és több napig tart. Veszélyessé válhat, ha hetekig vagy tovább tart, mert ösztönzi a vízvesztést a szervezetben.
Mennyit nyom a kakó?
A hasmenésben szenvedők nagyon fogyhatnak, ha egy ideje betegek, de főleg a víz súlyát veszítik el. A kakilás hatékony súlycsökkentő stratégia? Piszkáláskor ugyan fogyunk egy kicsit, de az egészségünket valóban befolyásoló súlycsökkentés nem hatékony módszer: a testzsír.
Szakértők szerint a derék körül felhalmozódó zsír a legveszélyesebb testzsír. Ezt a zsírt zsigeri zsírnak nevezik. Nem a bőr alatt fekszik, mint a test legtöbb zsírja, az úgynevezett szubkután zsír.
Ehelyett a zsigeri zsírt a hasüreg mélyén tárolják a belső szervek körül. A zsigeri zsír számos súlyos egészségügyi problémával jár, az anyagcsere-problémáktól kezdve a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatáig.
A nők mellrákkal és epehólyag betegségével is társul.
A testzsír elveszítéséhez arra kell összpontosítania, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit fogyaszt. Ezt diétával és testmozgással teheti meg - nem a bélrendszerét. Ha túlsúlyos vagy elhízott, és fontokat kell leadnia, kezdje azzal, hogy testmozgást ad a napi rutinjához.
Próbáljon napi 30 percet mérsékelten gyakorolni. Ez magában foglalhatja a gyalogolást, az úszást, a kerékpározást, a kocogást vagy a súlyemeléseket. Az elegendő testmozgás szintén fontos tényező a bélrendszer rendszeres fenntartásában.
Láthatja, hogy gyakrabban kakil, amikor elkezdi a testmozgást. Alsó vonal Bár lehet, hogy könnyebbnek érzi magát kakatás után, valójában nem sokat fogy.
Segít a rostdús étkezés
Sőt, ha kakilás közben fogy, akkor nem a valóban fontos súlyt veszíti el. A betegségeket okozó testzsír elvesztéséhez több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Ezt úgy teheti meg, hogy többet gyakorol és kevesebbet eszik.
Az étrendben szereplő feldolgozott élelmiszerek magas rosttartalmú ételekkel történő helyettesítése elősegítheti a fogyás céljainak elérését és csökkentheti az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatát.