Mi az a keto diéta, A keto diétáról vagy más néven ketogén diétáról...

Keress receptre vagy hozzávalóra

A keto diétáról vagy más néven ketogén diétáról Mi az a keto diéta? A keto diéta, más néven ketogén, protein diéta, fehérjediéta, ciklikus ketogén diéta, az orvostudomány által elismert módszer, amely már néhány hét után nagyszerű eredményeket hoz a fogyásban.

Felfedezője George L. Blackburn harvardi professzor, aki azt tanulmányozta, mikor égeti el az emberi szervezet a lerakódott zsírt úgy, hogy közben megőrzi az izomszövetet. Mivel legfőbb zsírégetők az izmok, mi az a keto diéta fogyókúrát követően az anyagcsere nem képes megbirkózni ugyanazzal az energiamennyiséggel, mint előtte, és ez a jojó-effektushoz vezethet.

Blackburn professzornak sikerült megalkotnia a protein diétát, más néven fehérje- ketogén vagy keto diétát.

Mi az a keto?

A fehérjediéta során a fogyás elsősorban a zsírraktárakat érinti, míg az izomszövet megmarad. A szervezet ilyenkor a ketózisnak nevezett állapotban van. Mi a ketózis? A ketózis a szervezet természetes biológiai állapota.

Akkor áll be, ha a szervezet rendszeresen megfelelő mennyiségű proteint fehérjét vesz fel, és emellett a szénhidrát és a zsír bevitele minimálisra csökken. A ketózis alatt mi az a keto diéta szervezetben ketonanyagok termelődnek, amelyek a zsírszövet lebontásával jönnek létre, és képesek helyettesíteni a szénhidrátokat, melyek az emberi szervezet fő energiaforrásai. Ennek eredményeként nemcsak a bőr alatti zsír, hanem a szerveket körülvevő zsigeri zsírszövet is csökken.

Csökken a vér koleszterinszintje, valamint a cukrokat bontó inzulin hormon termeléseé, amely az édesség iránti vágyért felelős.

Mi a keto diéta?

A ketózist nem kíséri éhség, sóvárgás vagy rossz hangulat. Éppen ellenkezőleg! Az ember úgy érzi, tele van energiával, ami akár euforikus hangulatba is átcsaphat.

A ketózis nagy hatású méregtelenítő is. A test ugyanis a lerakódott méreganyagokat is elégeti, egyszerűen megszabadul mindentől, ami szükségtelen.

A szervezet átlagosan 2—3 nap ketodiéta után kerül a ketózis állapotába. A ketodiéta összeállítása mindennapi ételekből rendkívül körülményes és csaknem lehetetlen feladat. Ezt a célt szolgálja a Prodietix fehérjediéta, amely speciális, magas fehérjetartalmú ételekből áll. Melyek a fehérjetartalmú ételek? A Prodietix ketodiéta a fehérjetartalmú ételek egész skáláját kínálja, ezek teljesértékűen helyettesíthetik a szokásos mindennapi étrendet.

Több tucat sós vagy édes élelmiszer közül lehet választani. Levesek, rántották, tészták, kenyér, kekszek, hideg és meleg italok, palacsinta, smoothie, krémek, sütemények, melyek nem csupán ízletesek, hanem egészségesek is egyben.

  • Fogyni kamionos
  • Az arc zsírégetése
  • Ketogén diéta tudástár - Cikkek, receptek, tippek és rengeteg info!
  • De mi az a keto diéta, amiért mindenki odavan? - Glamour
  • Fogyás 85381
  • Odx karcsúsító
  • Egészséges fogyás 6 hétig
  • A ketogén diéta egy szénhidrátokban szegény, zsírban gazdag fogyókúra.

Franciaországban készülnek, kizárólag a legjobb minőségű természetes alapanyagokból, magas fehérjetartalommal. Például tejből, tojásfehérjéből, szójából, tejsavóból és további alapanyagokból. Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, melyekre az emberi szervezetnek naponta szüksége van.

A termékek nemcsak Magyarország, hanem más uniós országok törvényeinek is megfelelnek.

fogyás módszere

A Prodietix fehérjetartalmú ételek könnyen elkészíthetőek, sokféle receptünk pedig élvezetessé teszi a diétát. Hogyan működik a keto diéta?

Egész napi menüm receptekkel - KETOGÉN

A Prodietix keto diétának több típusa van. Ezek az úgynevezett diétás programok. Minden egyes program hossza a kortól, a nemtől, a jelenlegi súlytól és legfőképp a kitűzött célsúlytól függ.

Tehát attól, ki hány-hány kilót szeretne lefogyni.

  • Fogyás gyors
  • Elveszíti a testzsír útmutató
  • Mi az a keto? - Fitt Klub
  • Ketogén diéta – Kinek szabad, kinek tilos? | Diéta és Fitnesz
  • Fehér eperfa fogyókúra
  • Hogyan lehet lefogyni az abilify ból nyert
  • Fogyás a divat
  • Olvasási idő:8 perc Ugyan ki ne álmodna manapság olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong-típusú, szikkadt rettenet helyett egy kis tepertő, vagy kolbász kerülne az asztalra, megspékelve mindezt kedvenc sajtunkkal.?

Minél nagyobb a leadandó súly, annál hosszabb a diétás program. Ezért javasoljuk, hogy mindenki egyedileg válassza ki a megfelelő típusú fehérjetartalmú diétát a kitűzött súly eléréséhez.

nincs fogyás a 24 napos kihíváson

Minden diétás program három, azonos hosszúságú fázisból áll. A különbség az egyes fázisok között csak a napi protein ételek száma.

béketest veszteséget veszít

Az első fázisban a teljes napi étrendet helyettesítjük fehérjetartalmú ételekkel és a megengedett zöldségekkel. Ahogy a nevük is mutatja, ezeknek a fázisoknak a legfőbb célja a jojó-effektus megelőzése. A második és harmadik fázis arra szolgál, hogy a szénhidrátok és zsírok beiktatásával fokozatosan visszatérjünk a szokásos étkezéshez. A Prodietix keto diéta egy hatékony és egészséges fogyókúrás módszer, garantált eredménnyel.

Mi az a keto diéta?

Létezik azonban néhány szabály, amit be kell tartani ahhoz, hogy a keto diéta megfelelően működjön. Mire kell ügyelni a keto diéta során?

A Prodietix keto diéta megfelelő működéséhez és a garantált súlycsökkenéshez három alapszabályt szükséges betartani, melyek megszegése lelassíthatja, vagy akár meg is szüntetheti a ketózis állapotát a szervezetben: megfelelő folyadékbevitel: legalább 2 — 3 liter tiszta, ízesítés nélküli víz, zöld vagy fekete tea cukor nélkül.

Ha kávézik, csak feketekávé török vagy eszpresszó fogyasztható napi két alkalommal, tej és cukor nélkül. Koffeinmentes kávé szintén fogyasztható. A keto diéta minden fázisában más zöldségek megengedettek. A megengedett zöldségek listáját megtalálja a különböző fázisok leírásánál.

Az első étkezésre fél órával ébredés után, az utolsóra két órával lefekvés előtt kerüljön sor. A diéta alatt Fogyás ajándékkosarak kiegyensúlyozottan fogyasszunk édes és sós ételeket.

Mi az, ami kerülendő? A ketózis állapotában a szervezet rendkívül érzékenyen reagál az energiabevitelre, különösen a szénhidrátokra.

Navigációs menü

Ha ezen élelmiszerek bevitele magas, akkor a fehérje diéta hatástalan. Például egy kifli vagy egy sör teljesen megállíthatja a ketózist, mivel ezeknek az élelmiszereknek magas a szénhidráttartalmuk.

A ketózis újraindítása ismét 2 — 3 napot vesz igénybe.

Ezek az arányok azonban személyenként változnak, a jelenlegi állapot és a célok függvényében! A ketogén diéta változatai Az utóbbi pár évben kialakult többféle verziója is a ketogén diétának. Ezek a különböző étkezési preferenciával vagy magas napi aktivitással rendelkező egyéneknek próbálnak megfelelő alternatívát nyújtani. Az egyes képekre kattintva bővebb információt kapsz a különböző keto étrendekről.

Olvassa el is