Protein szelet diéta alatt
PROTEIN porok a FOGYÓKÚRÁBAN - 40kg fogyás és ami mögötte van
Paleo kacsamájpástétom Méretük, kiszereléseik igen széles skálán mozognak, kapható 50, de 80 grammos változat is viszonyításként: a Sport szelet, Bohóc, Szamba és társaik 31 grammosakezáltal az energiatartalmuk nagyon széles skálán mozog.
Ez persze nem feltétlen baj, hiszen a fehérje az izmok épülését, fogyókúra esetén azok megtartását szolgálja, a mozgáshoz szükséges energiát viszont a szénhidrátok biztosítják, azokat viszont érdemesebb lassan felszívódó formában, esetleg gyorsan felszívódó szénhidrátokkal kombinálva bejuttatni.
Gondolok például némi gyümölcsre egy protein szelet diéta alatt zabkeksszel… Olvastad már? Magas fehérjetartalom - de mégis mennyire magas?
Sokan a proteinszeleteket egyfajta édességként, nyalánkságként fogyasztják, akár a csoki kiváltására, éppen ezért megvizsgáltam ebből a szemszögből is őket. Az egyik legkedveltebb amerikai csokoládéval összevetve azt találtam, hogy a karamellás finomság sokkal magasabb zsír- és szénhidrát- azon belül hozzáadott cukortartalommal bír, fehérjetartalma cserébe elenyésző a proteinszeletekhez képest.
Akkor most igen vagy nem? A válasz összetett, a lényeg a cél.
- Fogyókúra alatt is nassolhatsz - ha betartod ezeket a szabályokat!
- Abc fogyókúrás tea
- Mire jók a protein szeletek?
- Protein szeletet vásárlók kézikönyve
- Miért fogyasszunk sok fehérjét a diéta alatt?
- Elakadtam és nem tudok lefogyni
A csokoládét testsúlycsökkentéskor mindenképpen érdemes kerülni, ha nem szeretnénk fogyni, akkor az édességek heti egyszer megengedhetőek.
Cserébe a proteinszeletek pontos összetételével sem árt tisztában lennünk, mielőtt úgy döntünk, hogy ezzel váltunk ki egy uzsonnát, hiszen könnyen megemelhetik a napi kalóriabevitelünket, így akár hízásunkat is elősegíthetik.
Ha azonban energiaszükségletünkhöz mérten választjuk ki a szimpatikus terméket, akkor hasznos társunk is lehet a mindennapokban.
Legújabb receptek.
