Savanyú túró jó a fogyáshoz, Hasznos tulajdonságai a túrónak

• Diétában mi jobb utolsó étkezésnek? Sovány túró vagy fehérjeturmix?
• Hogyan lehet gyorsan 10 testsúlyt lefogyni
• Ami a túrót étrendre teszi, a túró a fogyás közben lehetséges - Gyümölcslevek
• Túrót egyen, ha izmot épít vagy fogyni akar - EgészségKalauz
• Tumblr Enni és közben fogyókúrázni, ez minden nő álma.
• Share on Facebook Share on Twitter Amikor a megfelelő táplálkozásról vagy például étrendről van szó, az egyik fő termék, amelyet feltétlenül fel kell venni a menübe, a túró.

A kereskedelemben az aludttejet gyakorlatilag kiszorította a joghurt és a kefir, így manapság már csak tejivóban, illetve otthon fogyaszthatod a savanyú tejterméket.

Az aludttej számos pozitív egészségügyi tulajdonsággal bír, többek között jó hatással van az emésztésre.

Akkor is érdemes beiktatnod az étrendedbe, ha szeretnél megszabadulni pár plusz kilótól. Hogy készül az aludttej?

Szemben a joghurttal és a kefirrel, az aludttej beavatkozás, beoltás nélkül készül. Mindössze szobahőmérsékletre van hozzá szükség, illetve némi időre, hogy a tejsavbaktériumok dolgozhassanak.

Az aludttejkészítés egyetlen titka, hogy valóban tejből kell készíteni - a boltban kapható, vizezett, agyonhőkezelt, tartósított változat erre nem alkalmas. Vegyél a piacon, megbízható helyről pasztörizálatlan, forralatlan tejet.

Otthon öntsd ki egy tálba, takard le, majd szobahőmérsékleten hagyd állni pár napon át.

Savanyú káposzta diéta, hogy mennyit lehet fogyni Lehet, hogy, nem olvastad?

Amikor már látod, hogy megalvadt, tedd a hűtőbe. Az aludttej tetején megjelenő vastag tejzsírrétegtől ne ijedj meg, ez a tejföl.

A fogak és a csontok épségéhez nélkülözhetetlen kalcium például ebből az élelmiszercsoportból hasznosul a legjobban. Mi a túró? A túró tejből készül a tejfehérje kazein kicsapásával. Attól függően, hogy mivel csapják ki a kazeint, kétféle túrót különböztetünk meg. A savanyú étkezési túró előállításánál az alvasztást vajkultúrával végzik, míg az oltós túró gyártásánál a vajkultúra mellett oltót is alkalmaznak.

Következő állomás: a túró Ha az aludttejet melegíted, előbb-utóbbi látni fogod a túró kiválását. Miután lehűtöd, majd karcsúsító hírlevél, kész is a túró. A fennmaradó zöldes árnyalatú folyadék pedig nem más, mint a savó.

Mire képes az aludttej? Anyagcsere-pörgető aludttej Érdemes napi rendszerességgel fogyasztanod az aludttejet, de beiktathatsz olykor egyhetes aludttejkúrát is, amikor naponta több pohárral is megeszel.

Az aludttej segít regenerálni a bélrendszer természetes baktériumflóráját. A benne lévő probiotikus baktériumok egyfelől segítik az emésztési folyamatokat, felgyorsítják a lelassult anyagcserét - ami sokszor a túlsúly oka - segítenek megszüntetni a puffadást és a hasi hízást.