Túl sok fogyást okozó szoptatás. Fogyókúra szoptatás alatt

Aki már valaha is átesett a szülővé válás örömén, az tudja, hogy a boldog pillanatok mellett rengeteg aggály is felmerül az új élet felnevelésével kapcsolatban. A friss anyukáknak sokszor a szoptatással kapcsolatban merülnek fel kérdéseik, hiszen arra mindenki szeretne odafigyelni, milyen minőségű anyatejjel táplálja a kisbabát.

Általában szükség van egy kis kísérletezésre is. Számos zöldség pl. Ezzel szemben a fokhagyma, vöröshagyma és a káposztafélék, hüvelyesek sok csecsemőnél kellemetlen puffadást okozhatnak, így ezeket terhesség alatt sem javasolják. Ha egy szoptató édesanya túl sok citrusfélét eszik, annak a következménye kisebesedett babapopsi lehet, míg sok kisbaba egyáltalán nem reagál a narancslére és társaira. Csak abban az esetben szükséges korlátozni bizonyos élelmiszereket fogyasztását, ha azok tünetet váltanak ki kisbabánknál.

Sokak számára a nem elegendő mennyiségű anyatej jelent problémát, másoknak a baba rossz reakciói adnak okot az aggodalomra, emellett pedig ott vannak az olyat tévhitek, amik miatt a szoptatós anyukák már teljesen kétségbeesnek. Mit szabad, és mit nem?

Mit egyen és mit kerüljön a szoptatós anyuka? Csáki Csilla, allergológus, klinikai immunológus A szoptatás alatt az anyatejben az anyuka által elfogyasztott élelmiszerek, tápanyagok fehérjéi kis mennyiségben kiválasztódnak, így mire eljön a hozzátáplálás, addigra a szoptatott baba szervezete is sok mindennel találkozik már. A táplálékfehérjéken kívül az élelmiszerek adalékanyagai, a bennük levő vegyszermaradványok, és az anyuka által bevett gyógyszerek is megjelenhetnek az anyatejben.

Ezek fogyasztása azonban korántsem tiltott, de a kismamák számára fontos megjegyezni a következőt: mindent lehet enni, de figyelni kell a mértékekre, valamint arra, hogy hogyan reagál a csecsemő szervezete. Ételek, amiket kifejezetten ajánlott fogyasztani szoptatás alatt A friss szülők számára kulcsfontosságú, hogy folyamatosan figyeljék a baba reakcióit, hiszen lehet, hogy az anyatejjel került be olyan anyag a szervezetébe, ami kiváltotta ezt a visszajelzést.

Ha az a tapasztalat, hogy a baba nyűgös, sokat sír, véres a széklete, fáj a hasa, megváltozik a kedve, akkor először az anya táplálkozásán kell változtatni.

• Fogyókúra szoptatás alatt | Kismamablog
• Fogyás mérföld
• Gyermekkori emlő elváltozások: mikor kell sebészhez fordulni?
• Tragus piercing fogyás vélemények
• Lehet-e fogyókúrázni szoptatás idején?
• Fogyás krny ka tariqa
• Fogyás bpac
• Bomba alak szoptatás alatt?

Datolya: nemcsak a kismamák édesség utáni sóvárgását tudja enyhíteni, de még a prolaktintermelést is fokozza, ami az anyatej termelődéséért felelős hormon. Avokádó: tele van olyan egészséges zsírokkal, amik jó hatással vannak a baba agyi működésére. Édesburgonya: tele van A-vitaminnal, ami a csecsemők látását és csontjainak egészséges növekedését támogatja.

Diófélék: az anyatejben rendkívül magas a kalciumszint, ezért fontos annak pótlása, hogy ne csak a baba, hanem a mama csontjai, fogai is egészségesek maradjanak. A diófélék, magvak tökéletes kalciumforrások.

Lazac: a szoptatás ideje alatt ajánlott a sovány húsfélék fogyasztása, mint például a csirke, a pulyka vagy a halak. A lazac gazdag B, D-vitamin- és ómegaforrás, a két utóbbi még a szülés utáni depresszió leküzdését is segíti.

Kiemelt témák

Teljes kiőrlésű lisztből készült ételek: az ilyen pékáruk, tészták magas rost- vitamin- E- B1- B2- B6-vitaminok és ásványianyag-tartalmúak kálium, túl sok fogyást okozó szoptatásamik a baba emésztésére jó hatással vannak. A víz is nagyon fontos Mivel a szoptatás alatt akár milliliter anyatej is termelődhet, ezért nagyon fontos, hogy az anyukák odafigyeljenek a megfelelő folyadékbevitelre.

A cikk az ajánló után folytatódik Fájdalomcsillapítás a gáti szakaszon Szülés után az egyik legnehezebben regenerálódó terület a gát környéke, ahol sok esetben nemcsak a seb ápolására, de fájdalomcsillapításra is szükség van. Itt olvashatsz róla bővebben.

Szia Lynn!

Promóció Az oxitocin nevű hormon nemcsak a tej kiürüléséért felel az emlőből, hanem a szoptatás alatt is okozhat szomjúságérzetet, ezzel is jelezve az édesanya felé, hogy pótolni kell a vizet a szervezetben. Csodálatos képek a szoptatásról: még mindig nem értjük, hogy lehet ez tabu A nyilvános szoptatásra sajnos még mindig sokan ferde szemmel tekintenek.