Étvágycsökkentő receptre
Keress receptre vagy hozzávalóra
Pedig csak az étkezési szokásaidat kell megváltoztatnod, és az éhségérzeted megszűnik! Tápláló reggeli Ha a reggeli után hamar megéhezel, valószínűleg túl kevés rostot fogyasztottál.
Pedig a ballasztanyagoknak szinte nincs is energiatartalmuk, sokáig maradnak a gyomorban, és ösztönzően hatnak az anyagcserére, így elősegítik a fogyást. Elsősorban a gabonaszemek külső rétegeiben találhatók, ezért érdemes teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket fogyasztani.
Tipp: Esténként törj össze mozsárban 3 dkg gabonát, pl.
Majd reggel adj hozzá joghurtot, valamint friss gyümölcsöt, például egy érett banánt. Máris kész a tápláló és egészséges reggeli.
Ez - a benne lévő gyümölcscukornak köszönhetően - hirtelen emeli meg a vércukorszintet és elűzi az éhséget. További előnye, hogy rengeteg vitamint, káliumot, magnéziumot, vasat és más ásványi anyagokat tartalmaz, kiváló vízhajtó hatású, valamint elősegíti a salaktalanítást is.
Tipp: Bármikor, amikor csak megéhezel, apríts fel két almát, és lassan majszold el. A gyümölcsben lévő keserű anyagok ugyanis serkentik az emésztést. A cukoranyagcsere fokozódik, a test kevesebb inzulint termel, a zsíranyagcsere pedig aktív marad.
- Milyen gyorsan égeti el a hasi zsírt
- B zsírégető örökség
- Harmadik dózis: Pfizer, Szputnyik, Sinopharm után ilyen oltást kaphat Az Európai Gyógyszerügynökség egy hat évig tartó,
- T3 fog fogyni
- Zsírégetés 4 hét alatt lehetséges
Minél keserűbb a gyümölcs, annál több benne a karcsúsító C-vitamin. Már egyetlen darab elfogyasztásával - mindegy, hogy világos vagy rózsaszínű a húsa - majdnem az egész napi vitamin szükségletedet fedezheted.
Ez a citrusféle fokozza egyes gyógyszerek hatását, ezért mielőtt a kúrát elkezded, kérdezd ki háziorvosodat. Hiszen épphogy elolvad a csoki a szádban, a szervezet máris boldogsághormont termel, ami jókedvre derít és a hasat is étvágycsökkentő receptre. Ugyanakkor ez az édesség bőségesen tartalmaz kalóriát és zsírt.
Ezért ha lehet, bánatűzőként étvágycsökkentő receptre a fehérjéket részesítsd előnyben.
Tipp: Tegyél egy kis tálkába g túrót, majd önts rá joghurtot vagy írót, és szórd meg egy marék friss gyümölccsel. Rendkívül ízletes és laktató desszert.
