Fogyás születés után kg

Fogyás születés után kg Kun Gabi Ajánlom Fantasztikus átalakuláson mentél át, rekord rövid idő alatt, ha jól olvastam januárban váltottál életmódot? Mennyit adtál le ennyi idő alatt? Igen, a diétát csak januárban kezdtem, mert akkorra hagytam abba a szoptatást, de az edzéseimet szeptemberben már csináltam. Ekkor kezdtem bele a diétába, az edzéseimet folytattam.

Ezért nem mindegy, hogy a fogyókúra során izmot vagy zsírt veszítünk. Mi volt az a pont, ahol elhatároztad magad, hogy leadod a felesleget? A terhességem alatt nem láttam magam akkorának, mint amekkora valójában voltam, de éreztem, hogy ez nem én vagyok, és változtatnom kell.

97 kiló volt szülés után, 9 hónap alatt 32 kilót dobott le a magyar anyuka

Császármetszésem volt, így mindenképp meg akartam várni, míg regenerálódik a hasizmom, de már akkor tervezgettem, hogyan fogok lefogyni. Két oka volt: az egyik, talán a legfontosabb, a szülői példamutatás, a másik pedig, hogy edzőként nem engedhetek meg magamnak ekkora felesleget.

Ráadás, hogy rosszul éreztem magam a bőrömben, fájt a talpam, az ízületeim. Mitől jött fel ez a súlytöbblet?

Szülés után fogyás??? - Kisbabanapló

Óráról órára csak dagadtam, tudtam, nagy a baj. Elküldtek endokrinológiára, elkezdődtek a kivizsgálások. Sajnos másfél évig tartott, míg végül nem derítettek ki semmit, én pedig egyre csak vizesedtem. Ezalatt a másfél év alatt 26 kiló csúszott fel rám.

Volt, ami gyógyszer miatt — ezt a tüneteim romlását látva saját felelősségre abba is hagytam —, a többit pedig a tehetetlenség okozta elkeseredésnek tudom be. Igaz, nem is voltam kitartó, hamar akartam látni az eredményt, de volt olyan, hogy a diéta mellett is felcsúszott egy-két kiló.

Ági szülés utáni fogyás naplója 2.: A fogyás sikerének kulcsa

Ekkor persze jött az elkeseredés, evés, a kilók meg csak jöttek. Mire terhes lettem, már 84 kiló voltam, bele sem mertem gondolni, hogy hány kiló leszek a várandósságom végére.

Betű: Kisebb Alap Nagyobb Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot? A női szépség szülés után sem múlik el, ellenkezőleg! Ugyanakkor vitathatatlan, hogy az édesanya teste, amely 9 hónapon át egy többkilós babának adott fészket, megváltozik - a kötőszövet már nem igazán rugalmas, és csak lassan regenerálódik. Különösen igaz ez, ha a szoptatási időszak is elhúzódik. De vajon visszanyerjük-e szülés előtti alakunkat?

Arra a kilóra, amivel szülni mentem, én sem számítottam. Igazából már ezalatt a 9 hónap alatt is csak az járt a fejemben, hogy fogyás születés után kg így nem mehet tovább, ha megszületik a kisfiam.

• Legjobb zsírvesztési ütem
• Szülés utáni fogyás ki hogyan csinálta?
• Hogy lehet szülés után lefogyni? | BENU Gyógyszertárak
• Sovány konyhák segíthetnek a fogyásban
• WhatsApp A terhesség alatt a nők nagy része hízik.
• Természetesen eltávolítja a hasi zsírt
• Hatalmas egér fogyás
• Ági szülés utáni fogyás naplója A fogyás sikerének kulcsa | eviasziget.hu

Kiderült végül, mi volt ez a rejtélyes betegség? Annyit derítettek ki, hogy egy jóindulatú daganat van az agyalapi mirigyen, emiatt prolaktin túltermelődésem lett, ez hízást okoz, viszont vizesedést nem igazán. Gyakorlatilag nem sikerült kideríteni, mi volt a fő problémám okozója, viszont most a daganat ellenére rendeződtek a hormonjaim a kiegyensúlyozott táplálkozásnak és edzésnek köszönhetően.

Szinte hihetetlen, de az egyetlen terápiajavaslat, amit az orvosom a papíromra írt, az az elkezdett életmódbeli változtatások folytatása. Milyen étrendet követsz, milyen gyakran, mit edzel?

Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot?

Januárban a vércsoport diétát választottam, hisz ez korábban is bevált már, nem mellesleg ez nem fogyókúra, hanem egészséges táplálkozás, melynek a kellemes mellékhatása a súlycsökkenés.

Mindennap edzek, hetente összesen 10 alkalommal, de ebből 7 a munkám része, mivel edző vagyok. Ezekből számomra nem mind megerőltető, plusz nyilván a vendég az első, a hibajavítás, biztatás, stb. Ezeken kívül heti háromszor megpróbálok lejutni a konditerembe, ahol osztott edzéstervet csinálok, nagy súlyokkal, rövid pihenőkkel.

Szülés után fogyás???

A kondizást egyébként csak februárban kezdtem újra. Hogy alakítottad úgy a napjaidat baba mellett, hogy edzeni tudj?

Nagyon szerencsésnek tartom magam, hiszen páromnak olyan a munkája, hogy sokszor itthon tud maradni a kisfiammal. Ezen kívül anyukám is nagyon sokat segít.

Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg? Az orvostudomány szerint azok a nők, akik egészséges testsúlytartományban indítják terhességüket, nagyjából 11, kg közötti testsúlygyarapodással számoljanak terhességük alatt. Ezt a súlygyarapodást a baba, a placenta, a magzatvíz, az emlőszövetek, a vérbőség, a méh megnagyobbodása és az extra zsírszövetek összessége adja.

A kondiedzéseimet általában olyankorra időzítem, mikor Máté alszik, így nem szenvedi meg a hiányomat. Az óráim idején pedig ha törik, ha szakad, kapok egy kis kimenőt. Nem bántam meg, hogy így tettem, hisz azt gondolom, hogy heti 10 óra távollét nem a világ, és a tiszta hordó zsírt éget, a hangulatom, az energiaszintem is rengeteget változott pozitív irányba.

Hogy lehet szülés után lefogyni?

A babámnak is jót tett, hisz teljesen nyitott lett, mindenkivel nagyon barátságos, nagyon szereti a mamáját, nem fél, ha nem vagyok vele. Persze amikor hazaérek, azért nagy az öröm. Mit javasolnál azoknak, akik most vágnak bele az életmódváltásba? Először is, ne halogass! Ha esetleg olyan élethelyzetben vagy, ami nem engedi az életmódváltást, akkor tervezd meg, hogy mikor kezded el, tudatosítsd magadban minden egyes nap!

Kezdj el edzeni, akár otthon, akár edzőteremben, vagy válassz valamilyen csoportos órát, itt a csapat is motiváló erőként hathat.

Változtass az étkezéseden, de ne koplalj, figyelj a tested jelzéseire. Ha nem jön rögtön az eredmény, légy türelmes, megéri. Létrehoztam egy oldalt, ahova olyan követőket várok, akik szeretnék elkezdeni, vagy már elkezdték, de egy kis motivációra van szükségük.

Így fogytam 30 kg-ot! // REBEkART

Tettem fel mintaétrendeket is, hogy minél kevesebb kétely legyen az életmódváltás útvesztőjében. Ezt a Facebookon, Mommybuilding néven érhetik el az érdeklődők.