Gyors fogyókúra házilag
SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! Nos, ha te is az utolsó percekre hagytad a fogyókúrát, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket!
Felejtsd el a nassolnivalókat! Sajnos, nincs mese, ha fogyni szeretnél, akkor nem nassolhatsz — legalábbis nem egészségtelen finomságokat. Egy citromot tartalmazó étrend, fogyókúra nagyban hozzájárul ahhoz, hogy megszabaduljunk a testsúlyfölöslegtől, naponta akár 1 kilótól is.
Ez a megoldás azért olyan népszerű, mert már hét nap elteltével nagyszerű eredményeket produkál. Talán nincs is ennél egyszerűbb diétás módszer, nem kell módosítanod a napi étkezésedet, csak a reggeli helyett kell az alábbi keveréket enned, és megdöbbensz az eredményen.
A supradyn segít a fogyásban Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett. Gyors fogyókúra: Fogyj napi egy kilót ezzel a citrom-diétával!
Peak girl Tudjuk, hogy nagy a kísértés, hiszen a fagyi, a lángos és a koktélok is nagyon csábítóak, de ha el szeretnéd érni a kitűzött célt, bizony nem árt, ha ezeket gyors fogyókúra házilag, különösen esténként! Persze, ez nem jelenti azt, hogy éhezned kell, csupán legyen rendszer az életedben!
Még több termék Ha viszont ennél lassabban fogysz, akkor létezik több módszer is arra, hogy az egészséges maximumig pörgesd a fogyást. Szánj heti legalább háromszor fél órát intenzív sportra. Az erősítő sportok mind nagyon hatékonyak, míg, ha rendelkezel egy kis alapedzettséggel, akkor ezt HIIT tréningekkel is kombinálhatod. Ezek segítenek nagyon sok kalóriát elégetni, miközben hozzájárulnak az izomveszteség minimalizálásához. Ne csalj!
Étkezz rendszeresen! Legyen kiegyensúlyozott a tápanyagbeviteled, így elkerülheted az éhségrohamokat.
Egyéb minél több friss, szezonális, nyers zöldséget uborkát, paradicsomot, cukkinit és válassz rostban gazdag ételeket! Érdemes odafigyelned, hogy némely gyümölcsnek igen magas a cukortartalma, így nem mindegy mikor fogyasztod ezeket!
8. Nagy adagok, alacsony kalóriatartalommal
Hosszútávon az a y3 zsírégető, ha elhagyod az egészségtelen étkezési szokásokat, de addig is sokat fogyhatsz, ha csökkented az eddigi adagjaidat. Még több termék Ha viszont ennél lassabban fogysz, akkor létezik több módszer is arra, hogy az egészséges gyors fogyókúra házilag pörgesd a fogyást. Szánj heti legalább háromszor fél órát intenzív sportra. Az gyors fogyókúra házilag sportok mind nagyon hatékonyak, míg, ha rendelkezel egy kis alapedzettséggel, akkor ezt HIIT tréningekkel is kombinálhatod.
Használj kisebb méretű tányért vagy desszertes tálkát! Ne ess túlzásba!
Ezek is érdekelhetnek
A koplalás nem jó módja a fogyásnak. Amennyiben a kalóriacsökkentés a célod, de imádod az édes ízeket, ideje lecserélned a hagyományos cukrot. Tudtad, hogy léteznek olyan természetes édesítők, amik nem tartalmaznak kalóriát?
Ilyen például a stevia a vagy az eritrit. Meglátod, ezeknek a termékeknek semmi mellékízük nincs, tökéletesen édesítenek, és segítségükkel igazán könnyen megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól. Ezt a tápanyagbeviteli arányt nagyon egyszerűen elérheted egy magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő fehérje turmixporral.
Ha sürgősen szeretnél leadni pár kilót, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, melyet általában szívbetegeknél alkalmaznak műtét előtt, ha gyors súlycsökkentésre van szükség. Ez a diéta igen hatásos, de elég drasztikus, ezért csak végső esetben vágj bele, ha úgy érzed, nincs türelmed más, lassúbb módszerekhez. A lassúbb ütemű diétákkal általában tartósabban lehet fogyni.
Rome Fogyókúra almaecettel A gyakori étkezés elvei. Időnként adunk vért cukorért, ez normális.
7. Szauna a szép bőrért, a karcsú alakért
Próbáld legalább órával elalvás előtt elfogyasztani, illetve törekedj arra, hogy minél kevesebb szénhidrátot tartalmazzon. Vacsorára tökéletes bármilyen saláta, sovány hús, zsírszegény tejtermék, tojás.
Ezeket természetesen kombinálhatod is egymással, hogy ne und meg őket idő előtt. Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna. És még egy ötlet a változatosság jegyében: fűszerezz minden nap máshogy! Lehet, hogy érdekel.
