Kocogás fogyás, Égess zsírt kocogással!

kocogás fogyás

Azt már sokan tudják, hogy a futás, a kocogás és a gyaloglás jótékonyan hatnak a szervezetre, többek között csökkentik a stresszt, a szívroham vagy az agyvérzés kockázatát, a koleszterinszintet, serkentik a vérkeringést.

készítsen saját karcsúsító testtekercset top fogyás kiegészítő cégek

Emellett népszerűek az edzések kardiorészeként is, hiszen segítenek a pluszkilók leadásában, így érdemes őket a napi rutin részévé tenni. Arról már kevesebb szó esik, hogy ha kifejezetten a zsírégetés a hogyan lehet fogyni a béta blokkolókon, melyik mozgásformát válaszd, melyikkel tudsz több kalóriát elégetni: a futással, a kocogással vagy a gyors tempójú gyaloglással.

Melyikkel égethetsz több kalóriát?

fogyókúra napi kcal bevitel hogyan lehet a legjobban fogyni 60 után

Az, hogy ki mennyi kalóriát tud elégetni egy bizonyos sporttevékenység során, elsősorban a nemtől, kortól, testsúlytól, testösszetételtől, a pulzusszámtól, valamint az edzés intenzitásától és időtartamától is függ.

Mégis, hogy lásd, nagyjából mennyi kalóriát használsz fel ezekkel a mozgásformákkal, a FitFacts magazin táblázatát vettük alapul. Futás során egy 55 kilós ember 11, egy 65 kilós 13, egy 70 kilós 15, egy 80 kilós ember pedig 17 kalóriát éget el percenként, azaz egy 30 perces futás alatt ez, és kalóriát jelent.

fogyás eredményeként egy hét alatt hűvös módszerek a fogyáshoz

Kocogás során egy 55, 65, 70 és 80 kilós ember felfelé kerekítve 9, 11, 12 és 14 kalóriát éget percenként, ez 30 perces kocogással számolva, és kalóriát jelent. Gyaloglás során pedig felkerekítve 7, kocogás fogyás, 9, és 10 kalória ég el percenként, ez egy 30 perces gyaloglás alatt, és kalóriát jelent.

A cikk az ajánló után folytatódik Hogyan érd el a céljaid?

kristálygyógyítás a fogyás érdekében fehérje anyagcsere diéta

Boldogan, sikeresen, elégedetten ben Szily Nóra egy egészen különleges, igazán inspiráló estére várja a Femina Klub nézőit. Többek között megosztja, hogyan győzzük le az állandó kocogás fogyás kényszerünket, miképp érjük el a céljainkat, milyen eszközökkel hangoljuk újra az életünket, hogy ben már elégedetten, boldogan és sikeresen élhessük a mindennapjainkat.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.

fogyás művelet fogyás az elveszíti kb

A gyaloglással összehasonlítva megállapítható, hogy a futás egy 55 kilós ember esetében kalóriával, egy 65 kilós esetében kalóriával, egy 70 kilós esetében kalóriával, egy 80 kilós ember esetében pedig épp kalóriával éget többet, tehát a sétálóknak ugyanazokért az egészségügyi előnyökért több időt kellene mozgással tölteniük, mint a futóknak vagy kocogóknak.

Olvassa el is