Különleges étrendek
Az egészséges táplálkozás nemcsak a vércukorszint, de a koleszterinszint, a vérnyomás és a testsúly beállításában is segít. Ezekkel csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát. Ön és az egészséges táplálkozás Az egészséges táplálkozás kialakításában elsőként a helyes étrendet kell kialakítania.
Alternatív étrendek — I. Ennek során néhány általános kérdést szeretnék részletezni, melyek tisztázásával reményeim szerint a későbbi írások sokkal érthetőbbek lesznek.
A különböző divat- és alternatív étrendi rendszerek összegyűjtése és áttekintése a területen jártas szakembernek is nehézkes, egyáltalán nem tudok azon meglepődni, hogy a témában nem járatos, laikus olvasók belegabalyodnak a témába. Akár a nemzetközi, akár az ehhez gyors ütemben felzárkózó hazai étrendi kínálatot nézzük, aktuálisan tucatnyi étrend éli mindig pár éves virágkorát, de ezen felül minimálisan apróbb irányzat van jelen és toboroz híveket folyamatosan, és ha csak a fontosabb oldalhajtásokat is számoljuk, akkor bőven felett járunk.
Speciális étrendek
Jól mutatja a jelenség mélységét a hazai könyvkínálat: az Alexandraa Libria Bookline találatot adott táplálkozás témában — ezek csak az aktuálisan elérhető készletet jelentik.
Ehhez adjuk még hozzá a világhálón elérhető sok ezernyi weblapot, blogot, milliónyi étkezési témájú cikket — egyszerűen követhetetlenné válik a változatosság. Legyünk őszinték, ki tud a rengeteg, egymásnak is ellentmondó ajánlás között eligazodni?
A pénztárhoz e-food étrendek Étlapunkon a hagyományos ételeink mellett megtalálhatóak a fitness, a paleo és a diétás ételek is, hogy az Ön számára legmegfelelőbb ebédet tudja megrendelni.
Az alternatív étrendi rendszerek összevetését, értékelését megnehezíti, hogy gyakorlatilag semmilyen olyan közös nevezőt nem találunk, ami mentén össze lehetne őket hasonlítani, de önmagában véve rendívül ritka az ilyen célú kezdeményezés is. A blog szórakoztató értékéből némileg veszítve némi szakirányú ismereteket kell átadnom ahhoz, hogy a későbbi érthetőek legyenek.
Úgy gondolom, hogy mégis érdemes ilyen részletekkel fárasztani a kedves olvasót, mert amellett, hogy be tudom mutatni a dietetika egy igen érdekes részét, egyúttal az alternatív irányzatok fontos jellemzőit is láttatni tudom.
Különleges étrendek dietetika esetében alapkövetelmény, hogy az alkalmazott étrendek egy szempontrendszerben tárgyalhatóak és kezelhetőek legyenek, ez az Egységes Diétás Rendszer EDR. Ebből kiindulva az alternatív étrendek elemzésének fő irányvonala következő lesz: 1.
Energia és tápanyag-összetétel meghatározása Minden esetben tisztázni kell az étrend alkalmazási feltételeit, illetve ez alapján azokat a tápanyag értékeket, amiket az étrenddel el akarunk érni.
Minimálisan a napi energia- fehérje- zsír- és szénhidrát-bevitelt meg kell adni, az étrend jellegétől függően ezen belül lehet tovább pontosítani pl.
e-food étrendek
A kiindulási alap mindig a korcsoportnak megfelelő, egészséges személyeknek szóló étrendi ajánlás erről még később lesz szó. Ha egy területen különleges étrendek jelezve az eltérés, akkor az itt található irányelvek az érvényesek.
Az alternatív étrendi irányzatok egyik fő ismertető jele, hogy nagyon ritkán határozzák meg az étrend ilyen irányú ajánlásait, sokszor különleges étrendek következtetni tudunk ezekre.
Ennek egyik oka, hogy az alternatív étrendeket a legritkább esetben alkotják területen járatos szakemberek.
Másik oka, hogy még a tudományos köntöst öltő irányzatok sem merik az olvasókat ilyen teoretikus ismeretekkel, adatokkal sokkolni, sokkal hatásosabb, ha egyből gyakorlati jellegű információkat adnak át. A lúgosító étrend kiváló példa a univerzalizmusra: képviselői szerint ugyanaz az étrend bármilyen betegséget különleges étrendek távon meggyógyít Ételkészítési eljárások meghatározása Fontos egy étrend meghatározása során, hogy tisztázzuk az ételek elkészítési módját, ami az étel állagától darabos, pépes, folyékonya sütés-főzés rejtelmein át a fűszerezésig pl.
Mivel ezek a szempontok első sorban gyógyétrendeknél kerülnek fókuszba, általában keveset hallunk róluk.
DIÉTATÁR – Különleges étrendek, dietetikustól
Az alternatív étrendeknél az karcsúsító agy eljárásokra vonatkozóan nincs egységes rendszer, általában változatosan, ötletszerűen tesznek ajánlásokat ha tesznek : egyik oldalon még a hőhatásra elpusztuló élő enzimeket gyászolják, következőn már wokban pirítanak zöldségeket.
Van ugyanakkor néhány étrend, ahol az ételkészítés kiemelt szemponttá vált, ilyen például a nyerskoszt, aminek már van vegetáriánus és paleolit változata is pontosabban a paleolitnak van nyerskoszt változata A nyers paleolit étrend egy különleges étrendek. Egyes nyersanyagcsoportok alkalmazási feltételei A gyakorlati megvalósítás szempontjából fontos, hogy az egyes élelmiszercsoportokra alkalmazni tudjuk az étrend irányelveit.
E területen vagy önállóan alkalmazunk anabolikus fogyás vonatkozó szempontokat, vagy a korábban már rögzített, tápanyagokra vonatkozó irányelveket alkalmazzuk.
Speciális étrend
Egyes esetekben ez a hagyományos dietetikában is lehet önálló szempont, pl. Az alternatív oldalon jó példa a szemivegetáriánustól a vegetáriánus étrendig terjedő skála, ahol a hús, a hal, a tejtermékek és a tojás az, ami változattól függően kizárásra kerülhet az étrendből, s ezen esetekben ez lesz az étrend jellegadó tulajdonsága.
A nyersanyagcsoportok válogatására minden alternatív étrendi irányzat fő vonulata. Ez a legegyszerűbb, leggyakorlatiasabb megközelítés: ezt és ezt ehetsz, azt és amazt nem — laikusok számára ez az, ami könnyen megfogható. Valljuk be: sokkal egyszerűbb a húsevéstől eltiltani valakit, mint hosszasan ecsetelni a belsőségek purin-tartalmának anyagcseréjét és hatásait… Egy jó példa arra, hogy a nyersanyag-válogatás fontos is lehet: lisztérzékenység 4.
Étrendi igények | Utazási tudnivalók | Repülés előtt | Emirates Hungary
Egyéb, speciális szempontok A dietetikában is van lehetőség további, speciális szempontok alkalmazására, ilyenek lehetnek vallási előírások pl. Azt azonban rögzíteni kell, hogy általában véve nem ezek a külön szabályok a jellegadó étrendi előírások, többnyire csak árnyalják a már kialakított étrendi koncepciót.
Az alternatív étrendek ezzel szemben valóságos kincsesbányák a különleges elvárások, szabályok és megközelítések tekintetében, ez az a terület, ahol rendkívüli módon megkavarodnak a dolgok.
Vegetáriánus utasaink kérhetik. Az ételek általában aromásak, fűszeresek, és az indiai szubkontinens ízei jellemzők rájuk. Mindenféle zöldséget, friss gyümölcsöt, szárított gyümölcsöt, hüvelyeseket, illetve tejtermékeket, tofut, gabonaféléket és vegetáriánus zselatint tartalmazhat.
Mi több, olyannal is találkoztam, hogy az étrend mibenlétét firtató kérdésemre, az "X légió zsírvesztés verem mindenkinek mást jelent" választ kaptam - ez azért nem könnyíti meg az ember dolgát Önálló kategóriát képeznek a világnézeti vallási, filozófiai, ezoterikus megfontolásokra épülő rendszerek, ezek meghatározó módon elméleti alapon szelektálják az élelmiszereket, ételeket.
Jellemző, hogy a biológiai szükségszerűségek, tények alárendelődnek a teoretikus kijelentéseknek.
A megfelelő étrend cukorbetegeknek
Ide sorolható nagyon sok vegetáriánus irányzat. Az egyoldalúan összeállított étrend potenciális negatív hatásairól, ellentmondó elméleti vagy gyakorlati eredményekről vagy nem vesznek tudomást, vagy a kiválasztott szemponthoz képest másodlagosnak értékelik.
Ilyen beállítottságú például a vércsoport diéta fedőneve AB0 terv vagy a Különleges étrendek étrend. Egyes irányzatokban több ilyen elgondolást egyesítenek, a fő tézis mellé időről időre felvesznek újabb és újabb jól hangzó szempontokat, árnyalva, módosítva, kiegészítve vagy egyszerűen csak bővítve a palettát.
- Kattints a képre a további érdekességekért!
- Alternatív étrendek – I. rész - Alimento
- Cukorbeteg étrend, diéta | eviasziget.hu - MSD
- Étrendek | e-food - Van, aki finoman szereti!
- Надо вырубить все электроснабжение, и как можно скорее! - потребовала Сьюзан.
- 22 Best Speciális étrend ideas | étrend, speciális étrend, ételek
- Они сразу же затвердели.
Ezek a szempontok lehetnek tudományosan megalapozottak pl. Fontos vonás az alternatív oldalon, hogy valamilyen módon ki kell fejezni a hagyományos dietetikától illetve élelmiszeripartól, egészségügytől való különállást. Ez a dietetikai ismeretek ignorálásától az egyet nem értő orvosok és dietetikusok szakmai kompetenciájának kétségbe vonásán át a gonosz egészségügyi és élelmiszeripari maffia világuralmi törekvésének hangoztatásáig terjed.
Ez utóbbi gyakran fűszerezhető némi mártíromsággal a területen tapasztalható többi érdekes "jelenséggel" később még foglalkozunk. Ma már egy jó alternatív étrend meg sem lehet konspirációs mellékszál nélkül Nos, végére értünk az első órának.
Még egy fontos tételről, nevezetesen a viszonyítási alapokat jelentő étrend jellemzőiről ajánlásairól kell majd szót ejtenünk és utána belevághatunk az alternatív étrendek színesen kavargó világába….
