Mikor fogyasszon ételeket

Az ételtársítás alapszabályai | Gyógyszer Nélkül

Napszakok és ételek: mikor és mit érdemes fogyasztani?

Cookie tájékoztató Az ételtársítás alapszabályai — együk magunkat egészségesre! Biztosan észrevettük már egy-egy ünnepi lakoma után, hogy az egyébként jól működő emésztőrendszerünk a sokféle, és egy étkezés alkalmával gyomorkímélő diéta ételek hatására mikor fogyasszon ételeket nyilvánította puffadás, erős morgás vagy gyakori illemhelyiség-látogatás formájában.

Ez természetes reakció a gyomrunk részéről, hisz ilyenkor egyszerre kell megküzdenie szénhidráttal, fehérjével, keményítővel, cukorral, ecetsavval, zöldséggel, gyümölccsel — mindezt leöblítve még egy kis alkohollal.

  1. 9 szuperétel, amit mindennap enni kell! | eviasziget.hu
  2. Európai Rákellenes Kódex - Mit jelent az egészséges táplálkozás?
  3. Gyógyszerek Mit jelent az egészséges táplálkozás?
  4. Ezeket az egészségtelen ételeket kerüld ha van rá lehetőséged!

Nem csoda, ha erre a kavalkádra zavargással válaszol. Az étel és az étkezés nagy élvezetet okoz az embernek, érdemes azonban ésszerűen kihasználni a különféle ételek ízvilágát.

Ha figyelünk a helyes ételtársításra és nem halmozzuk az élvezeteket, akkor sokáig megőrizhetjük emésztőrendszerünk egészséges állapotát, illetve komoly gyógyulásokat érhetünk el olyan betegségek kapcsán, amelyek kiváltó oka a bélrendszer működésének felborulásában keresendő. A bélrendszerben, akárcsak egy alagútban halad előre a bevitt táplálék. Ha egy nehezen emészthető étel után egy könnyű, gyors emészthetőségű táplálékot viszünk be, akkor az utóbbi megreked a nehezen emésztődő adag mögött, ezáltal olyan káros erjedési sőt rothadási folyamatok indulnak el, amelyek a káros mikroorganizmusok elszaporodásához vezethetnek.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ha ez az állapot huzamosabb ideig áll fenn, akkor a bélflóra hasznos baktériumai egyre inkább kiszorítódnak, az emésztés fokról fokra romlik, ráadásul a tápanyagok felszívódása is elégtelenné válik. Ha egyszerre viszünk be különböző emésztési idejű ételeket, akkor az egyébként jótékony hatású, egészséges élelmiszerek nem tudják kifejteni hatásukat.

mikor fogyasszon ételeket

Például a vitamindús és a méregtelenedést segítő gyümölcsök egy fogásos ebéd után fogyasztva semmilyen pozitív hatást nem érnek el, sőt erjedni kezdenek és megindulnak a már említett káros folyamatok a bélrendszerben.

A rántott hús sült krumplival és savanyúsággal vagy vegyes körettel való összeállítás pedig valóságos merénylet az emésztőrendszer ellen.

Mit együnk, hogy egészségesek legyünk?

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.

Olcsó Receptek Fogyáshoz - étrend napi 2000Ft alatt!

Az ájurvéda már régóta nagy szerepet tulajdonít a különféle ételek helyes társításának. Rengeteg szabály íródott a különféle bajokra és a harmonikus bélműködés megőrzésére szánt ételek alkalmazására.

Ezeket az ételeket inkább kerüljük!

Ha a mikor fogyasszon ételeket néhány szabályt betartjuk, máris sokat teszünk emésztésünk érdekében. Gyümölcsöt csak az étkezések között, magában fogyasszunk. Ne fogyasszunk húsfélét burgonyával, fehér rizzsel, tejtermékkel, hüvelyessel.

mikor fogyasszon ételeket

A tésztát is hanyagoljuk a hús mellől, a legcélszerűbb nyers salátával vagy párolt zöldségekkel párosítani. Tejet ha mindenképp ragaszkodunk hozzá leginkább magában igyunk, ne társítsuk semmivel. A tejjel készült turmixok megterhelik az emésztést, az állati tejet helyettesítsük magtejekkel.

Az ételtársítás alapszabályai – együk magunkat egészségesre!

Tésztafélét nyers salátával vagy párolt zöldséggel párosítsunk. Ne együnk babféléket tejjel, tejtermékkel, gyümölccsel. Ne együnk joghurtot gyümölccsel, cukorral. Magvakat társíthatunk aszalt gyümölccsel, zöldséggel, gabonával.

mikor fogyasszon ételeket

Gabonát ne fogyasszunk tejtermékkel, hússal, gyümölcsökkel. A burgonyát se együk tejtermékkel.

mikor fogyasszon ételeket

A húst, tojást, gyümölcsöt, babfélét, tejterméket ne keverjük semmilyen variációban. Táplálkozásunk alappillérét a zöldségek képezzék, ezekhez felváltva variálhatunk szinte mindenféle egyéb táplálékot.

mikor fogyasszon ételeket

Étkezés közben ne fogyasszunk folyadékot, mert felhígítjuk az emésztőenzimeket, ezáltal nagymértékben lassul az emésztés. Vizet étkezés előtt és után fél-egy órával ihatunk.

Az ételtársítás alapszabályai | Gyógyszer Nélkül

Ezek a szabályok egy hagyományos magyar táplálkozási szokásokon felnőtt ember számára túl szigorúnak tűnhetnek. Figyeljük a testünk reakcióit, tapasztaljuk ki, hogy mit bír még el, és mi az, amit végképp nem tolerál. Ha azonban már régóta fennálló gyomorpanaszunk vagy egyéb betegségünk van, akkor igazi javulást csak a helyes ételtársítás huzamosabb ideig való betartásával érhetünk el.

Kapcsolódó cikkek:.

Olvassa el is