Tökéletes zsírégető zóna. Tökéletes zsírégető zóna, "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

tökéletes zsírégető zóna

Zsírégető zóna: mennyi igaz a népszerű edzéselvből?

Aki tegye testét zsírégetővé is edzett már, az biztosan találkozott a zsírégető zóna fogalmával, de arról már ritkábban esik szó, miért is ideális ez a pulzustartomány a zsírégetéshez, és mi történik a testedben, ha kilépsz belőle.

A pulzus segíthet lemérni az edzés intenzitását.

  • Lee tae im fogyás
  • Peak girl Zsírégető zóna Kardiózd le magadról a zsírpárnákat!

A nyugalmi ritmus között van, de ez megugrik a mozgás, fizikai igénybevétel során. Minél intenzívebb az edzés, annál magasabbra szökik a pulzus.

tökéletes zsírégető zóna usn fogyás sikertörténetek

Mi az a zsírégető tartomány? A zsírégető zóna az a tartomány, melyben a szervezet már a saját energiatartalékait éli fel, ez pedig zsírveszteséghez vezet.

Zsírégető zóna: mennyi igaz a népszerű edzéselvből? - Dívány

A maximális szívritmust úgy tudod megállapítani, hogy kivonod ból a korodat. Tehát egy 30 éves nő maximális szívritmusa tökéletes zsírégető zóna, egy 40 évesé pedig Egy 30 éves nő esetében ezegy 40 éves nő esetében pedig Ha szeretnél ideális mennyiségű zsírt égetni, figyelned kell a pulzusodat.

tökéletes zsírégető zóna tud alvást segíteni fogyás

Ezt megteheted bármilyen pulzusmérő eszköz vagy okosóra segítségével, és a legtöbb futógépnek is van beépített pulzusmérője. Ez az az intenzitás, aminek során még nem okoz gondot beszélgetni, tehát, ha nincs nálad mérőeszköz, nagyjából ez alapján is be tudod lőni az ideális teljesítményt. Baj, ha átléped a zsírégető tartományt?

tökéletes zsírégető zóna nemzetközi fogyás

Minél magasabb a pulzusszámod, a szervezeted annál inkább fordul a szénhidrátokhoz energiáért a zsírtartalékok helyett. Ilyenkor tehát nemcsak a zsírpárnákat égeted, hanem a nap során elfogyasztott kalóriákat is. Azonban minél intenzívebb az edzés, annál több energiát használ fel a tested, így hiába származik az elégetett energia nagyobb hányada szénhidrátokból, zsírból is több fogy.

  • T90 zsírégetők
  • Melyik zsírégető edzés a leghatásosabb a számodra?

Ráadásul, amit elégetsz, az nem is rakódik le. Egy intenzívebb edzés során rövidebb idő alatt több zsírt emészt fel a szervezeted, mint egy zsírégető zónában eltöltött hosszabb, de kevésbé megterhelő edzés alatt.

3 2 sorozat

Tehát nem, egyáltalán nem baj, ha elhagyod a zónát.

Olvassa el is