Üljön le a fogyásért. 30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre!

50 tipp, amellyel elkezdheti a fogyást… MOST!

Joghurt - Mivel kevés energiát tartalmaz, de fehérjében gazdag ideális a fogyókúrás étrendnek is. A tejben jelentős mennyiségű úgynevezett konjugált linolénsavat CLA is találsz.

üljön le a fogyásért

Ez a zsírsav egyesek szerint csökkenti a cukor- és a tumoros betegségek kockázatát. Mások szerint ez kevésbé biztos, de a rendszeres tejfogyasztók testsúlya általában alacsonyabb, mint azoké, akik kerülik a tejet. CLA - konjugált linolsav - Új csodaszer, mely megakadályozza a zsírraktározást és segíti a zsírégetést, a szervezet nem szívja fel a zsírt pl.

2. Igyon tejsavót!

Hagyományos esetben a üljön le a fogyásért felszívják és raktározzák az ételben levő zsírt, ezzel méretük növekszik. S a korábban felhalmozott hájréteg is bomlani kezd. Az eredmény kilók helyett centiben mérhető, mert a terjedelmes zsírszövet egy része sovány izommá alakul, ami nehezebb a hájnál. Még a narancsbőr is eltűnhet.

üljön le a fogyásért

Ám izom csak rendszeres intenzív mozgással képződik. A fogyasztótabletták ritkán váltják be a hozzájuk fűzött reményeket, de az is előfordul, hogy kimondottan ártanak: károsak az egészségre.

Szerző: Kiss Petra 1. Soha ne hagyj ki egyetlen étkezést sem!

Szerencsére léteznek olyan természetes, az étrendbe építhető italok, vitamin- és ásványianyag-tabletták, amelyek valóban rásegítenek a diétára és mozgásra és elősegítik a fogyást. Legfontosabbak a különböző zsírégető teák. Ezek cukor nélkül szinte korlátlanul fogyaszthatók.

A férfi egészsége

Zöld tea - Erős antioxidáns, zsíroldó és zsírégető, mérsékli az étvágyat és a zsírok felszívódását. A növényben található antioxidánsok, az ún. Jó irányban befolyásol- jók a koleszterin- és a trigliceridszintet. A zsírszövet mennyiségét is csökkentik!

üljön le a fogyásért

Nem véletlen, hogy a rendszeresen zöld teát iszogató japánok között oly ritka az elhízás. Serkenti a zsírbontást: zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták — napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. A veszélyes hasi zsírra is csökkentőleg hat. Ha nem szereti a zöld tea ízét, a zöldtea-kivonat kapszulában is szedhető. Egészségmegőrző, nyugtató, frissítő, élénkítő hatású, megszünteti a fáradtságot, segíti a tiszta gondolkodást, zsírégető.

Fehér tea - Sajnos ez az egyik legdrágább, ún. Kevésbé keserű és sokkal hatásosabb antioxidáns, mint a zöld tea. Az USA-ban nemrég fedezték fel, hogy a fehér tea a leggyakrabban előforduló baktériumokat is képes elpusztítani így a streptococcusokat például, de a fogra ártalmas baktériumokat is megsemmisíti.

Fogyózóknak a benne lévő zsírégető tein miatt hatásos. A fehér teát csak 70 C-fokos vízbe kell dobni, és nem fortyogóan forróba! Egy adag kétszer is felhasználható. Indiai tea Alapvetően fekete tea, s a benne található tein indítja be a zsírégetést.

Az indiai teát fűszerekkel ízesítik: leggyakrabban kardamom, gyömbér, fahéj, szegfűszeg, édeskömény és ánizs kerül bele. Ezek frissítőek és amellett anyagcserét serkentő hatásúak is! A már elkészített teába kell szórni a fűszereket, majd még egyszer felforralni. Leszűrés után kevés tejet lehet hozzáadni és mézzel édesíteni.

Ma van Márta napja!

Kombuchatea Készen kapható, de otthon is elkészíthető. Ha készen veszik, csak melegíteni kell, forralni nem! Otthoni ízesítéséhez íme egy recept: A lereszelt friss gyömbért keverjük össze egy teáskanál mézzel.

Ehhez adjunk ml frissen felmelegített kombuchateát.

Keljen fel és mozduljon! Élje aktívan a mindennapjait. Lift helyett használja a lépcsőt, ebédidőben sétáljon egyet, hétvégén menjen el kerékpározni vagy kirándulni.

A gyömbér illóolajai serkentik a zsírégetést, illetve az emésztést. Csalántea A nagyanyáink házi patikájában is méltán népszerű olcsó teaféleség vízhajtó, méregtelenítő, zsírégető hatásának köszönheti népszerűségét.

üljön le a fogyásért

Vitaminokat és fontos ásványi anyagokat is tartalmaz. Forrázata önmagában kevésbé élvezhető.

kalória mínusz ‒ táplálkozással:

A legjobb, ha negyedórás pihentetés után leszűri és mézzel vagy bodzasziruppal ízesíti. Lapachotea - A Dél-Amerikából származó teát az ott honos lapachofa kérgéből főzik.

Felismerés Az első lépés mindenképpen az, amikor az ember a mérlegre állva vagy a tükörbe nézve felismeri, hogy súlyproblémái vannak. Olyasmi ez, mint amikor az alkoholista ki meri mondani: alkoholista vagyok. A legtöbb emberre a kilók hosszú évek alatt gyűlnek fel, nem egyik napról a másikra.

A rengeteg fontos ásványi anyagot tartalmazó főzet serkenti az emésztést és erősíti az immunrendszert is. A lapachoteát vaníliával szokták ízesíteni. Így készítse: üljön le a fogyásért vaníliarúd egy darabkáját hosszában szét kell vágni és hozzáadni a leszűrt teához Mivel a tea kéregből készül, jó tíz perc szükséges ahhoz, hogy főzésekor kioldódjanak belőle az értékes tápanyagok Mate tea dél-amerikaiak nemzeti itala - kalóriaégetés fokozó.

üljön le a fogyásért

Oolong tea zöld tea féle - Zsírégető hatása kiváló. Ez a benne lévő szaponinnak és koffeinnek köszönhető. Forrázás után három percig kell állni hagyni. Ha grépfrúttal ízesíti, növeli zsírégető hatását.

Olvassa el is