Zöldség gyümölcs diéta, Gyorsan szeretnél lefogyni? Akkor a GM diétát neked találták ki.
Zöldségek, gyümölcsök a szép és egészséges bőrért Gyógyzóna A szilva és a sárgarépa fogyasztásakor a bőr egészséges ragyogása nagy valószínűséggel a béta-karotinnak köszönhető.
Így kövesd a diétát
Nem olyan könnyű meggyőzni az embereket arról, hogy táplálkozzanak egészségesen. Az, hogy valaki negyven év múlva majd kisebb valószínűséggel kap szívinfarktust, ha sok zöldséget-gyümölcsöt fogyaszt, nem elég vonzó érv.
Ha azonban azt hangsúlyozzuk, hogy a bőséges zöldség-gyümölcsfogyasztás néhány hónapon belül meglátszik a bőrön is, talán nagyobb kedvet csinálunk hozzá — nyilatkozta Ian Stephen, a nagy-britanniai St Andrews és Bristol Egyetemek közös vizsgálatának egyik kutatója az angol The Grocer magazinnak.
A brit kutatás eredménye az Evolution and Human Behavior című szaklapban jelent meg.
A nyolc legjobb diéta :: Fogyókúra, elhízás - InforMed Orvosi és Életmód portál :: diéta,zöldség
KVÍZ: Mennyit tudsz az ősz vitaminbombáiról? Az őszi időszakban még zöldség gyümölcs diéta oda kell figyelnünk egészségünk védelmére.
Ennek a kulcsa az erős immunrendszer, amit pedig a gyakori zöldség- és gyümölcsfogyasztás alapoz meg. Elolvasom Zöldségben-gyümölcsben gazdag étrend A vizsgálat során a brit kutatók 40 önkéntest kértek meg, hogy 51 skóciai ember fotójára tekintve értékeljék, mennyire tartják vonzónak és egészségesnek az illetőt.
A résztvevők zöldség gyümölcs diéta a legegészségesebbnek és legvonzóbbnak a kissé sárgás bőrszínű embereket tartotta.
Ezt követően a kutatók igyekeztek minél többet megtudni a legvonzóbbak táplálkozásáról. Azt találták, hogy a legszebb bőrűek friss zöldségben-gyümölcsben gazdag étrendet követtek, különösen répát és szilvát fogyasztottak bőséggel.
A szilva A- B- és C-vitaminban gazdag.
Fontos ásványi anyagai a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium, kiemelkedő nyomeleme pedig a cinkForrás: rf. A kutatók szerint a bőséges zöldség - gyümölcsfogyasztás már két hónap után meglátszik bőrön. Fontos azonban tudni, hogy a sárgarépa túladagolása narancssárgává teheti a bőrt.
A répa és a szilva is gazdag vitaminokban, nyomelemekben A béta-karotinon túl a répa káliumot, kalciumot, nátriumot, foszfort, vasat, magnéziumot, krómot, valamint C- és E-vitamint is tartalmaz, továbbá a B-vitamin család szinte minden tagját. Legnagyobb mennyiségben azonban az A-vitamin elővitaminja, a béta-karotin fordul elő benne, amely hatékony antioxidáns, védhet a szabad gyökök káros hatásaitól.
Emellett csökkentheti egyes daganatos megbetegedések kockázatát és jótékonyan hathat szemünk egészségére is.
Hogyan segítenek a gyümölcsök a fogyásban?
Fontos ásványi anyagai a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium, kiemelkedő nyomeleme pedig a cink. Székrekedés ellen kiváló, de emellett vizelethajtó hatásáról is ismert.
KVÍZ: Zöldségeket beszélünk?
El tudod magad képzelni a saját kis zöldségboltodban? Ismersz olyan érdekességeket a zöldségekről, amivel be tudnád csalogatni a vevőket? Elolvasom Kapcsolódó cikkek.
- Zöldségek és gyümölcsök a diétás étrendben
- Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet! - Blikk Rúzs